logo blog
Selamat Datang Di Blog Rahasia hidup sehat
Terima kasih atas kunjungan Anda di blog Rahasia hidup sehat,
semoga artikel-artikel di blog Rahasia hidup sehat ini bisa bermanfaat bagi kita semua
Salam sehat selalu.

Fungsi vitamin untuk kesehatan tubuh

Fungsi vitamin - Vitamin adalah sekelompok senyawa organik amina yang berperan sangat penting bagi metabolisme tubuh, namun sebagian besar vitamin ini tidak bisa dihasilkan oleh tubuh, karena itu tubuh sangat memerlukan asupan vitamin setiap harinya, walaupun tubuh hanya memerlukan hanya dalam jumlah sedikit saja namun jika asupan vitamin ini terabaikan maka metabolisme tubuh akan tergangu dan gangguan kesehatan karena kekurangan vitamin ini dinamakan avitaminosis.

Karena itu tubuh harus menerima asupan vitamin dengan benar, tidak berlebihan tidak juga kekurangan, tubuh hanya dapat memproduksi vitamin K dan vitamin D dalam bentuk provitamin yang tidak aktif. Tubuh dapat asupan vitamin  dari makanan yang kita makan seperti buah-buahan ataupun sayur-sayuran yang terbukti mengandung vitamin cukup tinggi, dan asupan lain bisa diperoleh dari suplemen yang bisa kita dapatkan dengan mudah di toko kesehatan.

Vitamin mempunyai 13 jenis yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk bertumbuh, vitamin tersebut diantaranya vitamin A, C, D, E, K dan B. Vitamin B sendiri terdiri dari tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12 dan folat. Vitamin-vitamin ini sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit.

Fungsi vitamin untuk kesehatan tubuhVitamin dapat digolongkan menjadi 2 kelompok yaitu vitamin yang larut dalam air ( vitamin B dan C ) dan vitamin yang larut dalam lemak ( vitamin A, D, E dan K ), vitamin yang larut dalam lemak ini akan disimpan dalam jaringan adiposa dan di dalam hati, sebagian dari vitamin ada yang disimpan hanya beberapa hari saja dan sebagian lainnya ada yang bisa bertahan sampai sekitar 6 bulan. Untuk vitamin yang larut dalam air hanya dapat disimpan dalam jumlah sedikit saja dan ikut hilang bersama aliran makanan, vitamin yang terlepas akan masuk dalam aliran darah selajutnya tersebar ke seluruh bagian tubuh, dan jika tidak dibutuhkan maka vitamin akan terbuang bersama urin.

Karena itu biasakanlah sejak sekarang untuk mengkonsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan atau jika perlu minumlah suplemen vitamin seperti multivitamin, sayuran dan buah-buahan sangat baik terutama untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan supaya tubuh menjadi sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.


Artikel lainnya yang perlu anda ketahui : Manfaat minum air putih
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Fungsi vitamin untuk kesehatan tubuh . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Fungsi vitamin untuk kesehatan tubuh sebagai sumbernya.
Enter your email address to get update from Rahasia hidup sehat.
Print PDF
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »

11 comments

Terimakasih atas infonya gan sungguh sangat bermanfaat bagi saya

Balas

@Teknik Listrik: Iya sama-sama gan :)

Balas

buah-buahan emang jos buat tubuh, enak, seger, dan menyehatkan, lengkap sudah.

Balas

Betul sob buah-buahan merupakan makanan sehat yang alami yang sangat baik untuk kesehatan karena mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Balas

betul banget,, apalagi kalau tiap hari kita makan buah2an, bervariasi, senin jeruk, selasa apel, rabu pisang, kamis semangka, jum'at mangga, sabtu manggis, minggu jeruk lagi, sehat banget tuh.

Balas

Ternyata Vitamin ini mempunyai 13 jenis yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, terutama utk pertumbuhan ya sob. kalau begitu berarti Vitamin memang penting
wah sangat bermanfaat sekali sobat
terima kasih sudah berbagi

Balas

Nah itu malah lebih bagus sob ditambah rutin olahraga, hindarin stres, jaga pola makan... wah pasti jos tuh sob hehe...

Balas

Sama-sama mas PP, memang vitamin sangat penting bagi tubuh, jadi biasakan makan buah-buahan dan sayuran sebagai sumber vitamin alami :)

Balas

Pantas saja akhir-akhir ini metabolisme tubuh saya agak sedikit terganggu, ternyata kurang asupan vitamin. Thanks mas atas ilmunya :)

Balas

banyak makan sayuran dan buah-buahan sudah sangat bagus mbak karena mengandung banyak vitamin...

Balas

Silahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...

--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Terimakasih atas kunjungannya sobat :)

Copyright © 2013. Rahasia hidup sehat - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger