Penting juga bagi generasi muda saat ini ada beberapa hal yang perlu diketahui agar terhindar dari penyakit jantung yang jika tidak berhati-hati bisa mengakibatkan kematian, untuk lebih jelasnya simak ulasannya di bawah ini seperti yang dilansir oleh Men's Health.
1. Mengenali faktor resiko penyebab terjadinya serangan jantung
Ada baiknya sejak muda kita sudah mengetahui apa saja faktor resiko terjadinya serangan jantung seperti kebiasaan merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, adanya sejarah medis dalam keluarga dan stres, semuanya itu sangat beresiko memicu terjadinya serangan jantung pada seseorang karena itu kita perlu waspada dan sebisa mungkin kita menghindari faktor-faktor resiko tersebut agar kita bisa terbebas dari serangan jantung.
2. Stres yang berlebihan dan berkepanjangan
Akhir-akhir ini banyak sekali orang-orang yang mengalami stres, tidak hanya terjadi pada orang tua namun banyak juga terjadi pada generasi muda saat ini, bisa karena faktor ekonomi, kesehatan, tuntutan pekerjaan, hubungan dengan orang lain dan masih banyak faktor lainnya, karena itu kita perlu waspada jika mengalami stres yang berat dan berkepanjangan karena seiring berjalannya waktu banyak penyakit yang siap datang dalam tubuh kita dan salah satunya adalah penyakit jantung.
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa dengan adanya stres yang berat maka sangat mempengaruhi kesehatan jantung seseorang sehingga orang yang mengalami stres berat sangat berpeluang besar mengalami penyakit jantung koroner atau memicu terjadinya serangan jantung yang tiba-tiba.
Jika anda sedang mengalami stres yang berat dan berkepanjangan anda bisa pergi ke psikolog atau jika stres masih tergolong ringan kita bisa melakukan meditasi, yoga, melakukan teknik relaksasi, mendengarkan musik atau lainnya agar stres tidak berkepanjangan.
3. Mulai melakukan perubahan pola hidup sehat
Dengan mulai merubah pola hidup kita yang tidak sehat maka akan sangat bermanfaat untuk menjauhkan kita dari penyakit jantung, apalagi jika kita sudah menyadari banyak faktor resiko penyakit jantung yang mungkin terjadi pada tubuh kita maka seharusnya kita bertindak cepat dengan mengubah pola hidup kita yang tidak sehat tersebut dengan melakukan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga, berhenti merokok, memperbaiki pola makan, hindari makan makanan yang tidak sehat, memperbanyak mengkonsumsi sayuran hijau dan buah-buahan dan tentunya menghindari stres maka kita akan dijauhkan dari penyakit jantung.
4. Jika mengalami gejala penyakit jantung maka jangan pernah mengabaikannya
Gejala penyakit jantung yang umum terjadi adalah rasa sakit di sekitar dada dan nafas yang mulai semakin pendek sehingga misal kita berjalan menaiki tangga kadang kita akan seperti sesak nafas dan tersengal-sengal dan mudah lelah, jika kita sering mengalami hal ini maka jangan pernah mengabaikannya segeralah pergi ke dokter untuk pemeriksaan kesehatan jantung kita agar kita dapat segera mengambil tindakan pencegahan.
5. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin
Saat kita memiliki sejarah medis keluarga yang mengalami penyakit jantung maka sebaiknya kita harus lebih waspada karena kemungkinan besar kitapun bisa beresiko terkena penyakit jantung karenanya kita harus melakukan pencegahan dengan melakukan pola hidup sehat dan juga rutin memeriksakan kesehatan tubuh kita ke klinik kesehatan terdekat atau rumah sakit untuk mengetahui kesehatan jantung kita dan sebaiknya jangan menunggu sampai gejala penyakit jantung datang baru memeriksakannya karena bisa saja kita terlambat untuk mengatasinya.
Beberapa hal di atas adalah hal-hal yang perlu diperhatikan bagi mereka yang memiliki resiko terkena penyakit jantung, selalu waspada dan merubah gaya hidup kita yang tidak sehat serta menghindari stres adalah hal yang yangat penting untuk dilakukan karena penyakit jantung dapat terjadi pada siapa saja baik tua maupun muda.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Merdeka.com
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Waspada serangan jantung pada anak muda . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Waspada serangan jantung pada anak muda sebagai sumbernya.
16 comments
semoga kita di jauhkan dari penyakit iya mas terutama penyakit jantung ini :)
BalasIya2, waspada sejak dini. Muda tua bisa kena penyakit
Balasmantap nih gan infonya, ane mau hidup sehat ah biar nggak terkena serangan jantung di usia muda ;)
BalasTerima kasih banyak infonya, benar2 membantu dan brrmanfaat
BalasBenar, saya olahragawan saat ABG trus berhenti sekitar sepuluh tahun, saat stop olahraga saya merasa stamina gak selalu fit. Sekarang untunglah bisa olahraga lagi, nice post, thanks.
Balasjadi harus biasakan pola hidup sehat agar tidak terkena serangan jantung.
Balasbetul mas Rahmad, selalu membiasakan pola hidup sehat akan sangat membantu untuk terhindar dari serangan jantung.
BalasArtinya olahraga sangat membantu agar tubuh selalu sehat dan fit yah mas :)
BalasSama-sama mas semoga bermanfaat :)
BalasIya mas Aidil sebaiknya selalu melakukan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit jantung.
Balasbetul mas apalagi penyakit jantung bisa terjadi kepada siapa saja baik tua maupun muda.
Balasbetul sekali mas Uda, sebaiknya memang lebih disosialisasikan lagi agar anak-anak muda termotifasi untuk selalu melakukan pola hidup sehat.
BalasBetul mbak salah satunya dengan selalu menjalankan pola hidup sehat.
Balaskadang sempat terpikir juga kalau sering didepan komputer lama, ingat pola hidup sehat.
Balasasal kita bisa menjaga pola hidup sehat maka semuanya akan baik-baik aja mas :)
Balasthanks untuk informasinya sangat bermanfaat, di tunggu tips kesehatan lainnya.
Balaskunjungi juga www.probet88.com
Silahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...
--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Terimakasih atas kunjungannya sobat :)