logo blog
Selamat Datang Di Blog Rahasia hidup sehat
Terima kasih atas kunjungan Anda di blog Rahasia hidup sehat,
semoga artikel-artikel di blog Rahasia hidup sehat ini bisa bermanfaat bagi kita semua
Salam sehat selalu.

Manfaat brokoli untuk kesehatan

Manfaat brokoli untuk kesehatan
Brokoli
Manfaat brokoli - Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya untuk mencegah kanker, stroke, menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan,  osteoporosis, menyehatkan pencernaan dan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena brokoli memiliki kandungan gizi yang lengkap.

Karena itu dengan rutin mengkonsumsi sayuran brokoli ini merupakan pilihan yang tepat karena begitu bermanfaat untuk kesehatan tubuh, karena brokoli adalah sayuran yang mengandung antioksidan vitamin A, B, C, dan K, serat dan mineral.

Brokoli bisa dimakan langsung atau juga untuk dimasak, namun perlu diperhatikan juga brokoli cukup dimasak sebentar saja karena jika terlalu lama kadar nutrisinya akan hilang, karena itu usahakan untuk tidak memasak atau merebus brokoli lebih dari 5 menit.

Pilihlah brokoli yang masih berwarna hijau segar dan sebaiknya memilih brokoli yang belum terdapat bercak hitam diatasnya dan jika ingin menyimpannya dalam beberapa hari brokoli dapat disimpan di dalam kulkas selama 4 hari.

Beberapa manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh:
  • Pencehgah kanker, kandungan indole-3-carbinol, isothiocyanate dan fitokimia dalam brokoli efektif dalam pencegahan penyakit kanker seperti usus besar, kandung kemih dan ovarium.
  • Menjaga daya tahan tubuh, kandungan vitamin C yang tinggi dalam brokoli berperan penting dalam melawan infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Mencegah gangguan pencernaan, karena brokoli mengandung banyak serat maka bagus untuk mengatasi masalah di pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
  • Anti depresi, brokoli mengandung folat dan vitamin B yang dipercaya dapat meningkatkan suasan hati dan juga anti depresi.
  • Mengontrol tekanan darah, kandungan potasium dalam brokoli dapat membantu menjaga sistem saraf, menstabilkan tekanan darah dan menyehatkan fungsi otak.
  • Kesehatan tulang, kandungan vitamin K dan Kalsiun dalam brokoli sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis serta membantu dalam kesehatan tulang. 
  • Mencegah penyakit kardiovaskular, kandungan vitamin B6 serta folat berfungsi melindungi tubuh dari penyakit stroke dan jantung.
  • Membantu menurunkan berat badan, kandungan serat yang tinggi sangat bermanfaat dalam membantu proses diet.
  • Kesehatan mata, brokoli mengandung vitamin A dan lutein yang berguna untuk kesehatan mata.
  • Mencegah penyakit jantung, glucoraphanin dalam brokoli dapat mencegah penyakit jantung.
  • Menyehatkan kulit, glucoraphanin dalam brokoli juga bermanfaat untuk mengatasi kerusakan kulit akibat terkena sinar matahari dan proses penuaan.
  • Mencegah anemia, kandungan zat besi dan asam folat dalam brokoli bermanfaat untuk mengatasi anemia karena kekurangan zat besi.
  • Mengurangi resiko penyakit Alzheimer, menurut penelitian resiko penyakit Alzheimer dapat dikurangi dengan melakukan diet tinggi folat.
  • Membantu kesehatan bayi dalam kandungan, kandungan folat dalam brokoli dapat membantu mencegah terjadinya cacat saraf seperti spina bifida di dalam janin.
  • Membantu mengontrol diabetes, kandungan kromium dalam brokoli bermanfaat untuk membantu mengatur insulin dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Manfaat brokoli untuk kesehatan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Manfaat brokoli untuk kesehatan sebagai sumbernya.
Enter your email address to get update from Rahasia hidup sehat.
Print PDF
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »

65 comments

Wahhh ,,,,,,sesuatu banget mas, sy termasuk orang yg suka brokoli. Sy bersyukur sekali nih,apalagi ternyata banyak manfaatnya. mksh ya mas antoni

Balas

Ternyata brokoli baik untuk kesehatan ya. Sangat berguna

Balas

Terima kasih informasinya, salah satu makanan kesukaan saya ini, apalagi kalau ditumis, ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan :)

Balas

artikel yang bermanfaat gan...thanks ..

#sekedarjalanjalan

Balas

ini sayuran kesukaan...
tapi ternyata menurunkan berat badan ya, baru tau hehe
padahal WS sedang berusaha penggemukan ini

Balas

Ternyata manfaat brokoli ini banyak sekali seobat, terlebih untuk kesehatan tubuh. saya sangat berterima kasih atas informasinya sobat
terima kasih banyak sudah berbagi

Balas

Iya mbak Indah brokoli memang bagus untuk kesehatan, banyak manfaatnya :)

Balas

Betul sob... boleh dicoba :)

Balas

Betul sob ditumis juga enak dan juga sehat hehe...

Balas

Kalo pengen gemuk coba dibarengin dengan minum susu mas WS hehe :)

Balas

Sama-sama mas PP. brokoli termasuk sayuran yang luar biasa selain sehat juga enak buat dimakan hehe...

Balas

Saya juga penyuka brokoli

Balas

Bagus sob sayuran brokoli itu sehat hehe...

Balas

Sama-sama mas PP, salam sukses juga buat mas PP :)

Balas

Makasih infonya sob meskipun saya gak terlalu suka heheh mampir balik sob.. perdanan disini,,

Balas

wah pantesan si Edi suka sama Brocoly ya mas
mengingat khaaiatnya yg tergolong byk..hehe

mav mas komentnya OOt ..jangan di Reken ya
nyambi mengiringi jalan. daku
mengais rezeki. di pagi ini

met beraktifitas ..

Balas

Kalau lihat brokoli saya jadi inget rambut saya waktu muda mas..., kribooo haha.. thx sudah berbagi mas.

Balas

ternyata brokoli banyak khasiatnya, kalau saya lebih suka brokoli di buat lalapan mentah.... mantab

Balas

Salam sukses juga masih diterima kok mas bud hehe...

Balas

Boleh dicoba sob, saya malah buat camilan cuman direbus sebentar langsung disantap hehe...

Balas

Jangan lupa sambil makan brokoli yah mas entar laper dijalan hehe...

Balas

Iya Noor Mala brokoli selain enak juga bagus buat kesehatan :)

Balas

Oh baru tahu saya mas... kaya Ahmad Albar yah hehe...

Balas

Iya sama mang saya juga lebih suka dimakan kaya gitu hehe...

Balas

maaf mas bro baru sempat hadir disini,BTW yang namanya brokoli mungkin sudah tidak asing lagi buat saya,tapi kalau masalah manfaat dan khasiat yah baru kali ini tahunya mas bro,okelah kalau begitu terimakasih untuk info yang satu ini mas bro,,,,,

Balas

haha si Abah ternyata rambutnya kaya Edy Brokoli yah hahaha

Balas

saya salam sayang dech untuk semuanya ,,,

Balas

Hehe... Makasih kang :)

Balas

Sama-sama kang Dede, setelah tau mudah-mudahan jadi tambah semangat masaknya yah hehe....

Balas

ukuran-nya kecil, namun kita tidak boleh menyepelekan-nya, ya itulah brokoli Karena dengan rutin mengkonsumsi sayuran brokoli ini merupakan pilihan yang tepat karena begitu bermanfaat untuk kesehatan tubuh, karena brokoli adalah sayuran yang mengandung antioksidan vitamin A, B, C, dan K, serat dan mineral.

Balas

susu apa nih kira2 yang pas buat saya mas :)

Balas

saya salam brokoli juga gapapa deh :)

Balas

saya juga ikutan penyuka brokoli ah, abis yang jual masih cuantiks sih :D

Balas

haha belum pada tau kan pasti kalo nasgor sama brokoli juga enak..

Balas

aduh saya telat nih mas jadi gak kebagian brokoli deh kayaknya, padahal saya juga suka loh brokoli dibikin capcai wuih enak tenan yakin..

Balas

Asyik...yuk salam2 an...:)

Balas

Apalagi martabak sama brocoli..lebih kepenak...hehe :)

Balas

Wah habis makan capcai nih ceritanya mas... kok nggak dibungkusin sekalian hehe...

Balas

Iya mas pokoknya luar biasa deh khasiatnya, jadi perlu dicoba tuh mas brokolinya hehe...

Balas

Boleh juga tuh mas perpaduan yang harmonis hehe...

Balas

kenalin saya donk mas hehe...

Balas

iya mas latihan buat lebaran nanti hehe...

Balas

susu apa aja boleh mas asal jangan yang liar-liar yah hehe...

Balas

sumuhun kang hehe...

Balas

wah mantap nih buat ane yg perokok pasif *uhuk :D
bisa cegah kanker(kantong kering) *loh

Balas

Iya sob perlu dicoba brokolinya hehe...

Balas

betul banget, brokoli teman-nya wortel, enak banget tuh, makan pakai sop.. seger dan sehat

Balas

saya juga suka brokoli, memang maknyus

Balas

mbak indah puitis sekali dengan brokoli

Balas

Hehe... kreatip mas namanya....

Balas

Pokoknya top deh sayuran yang satu ini hehe...

Balas

banyak makan sayuran bagus mas buat kesehatan, dibuat sop juga enak :)

Balas

bener gan, enak kalau di tumis

Balas

Sip gan, jadi laper nih hehe...

Balas

@ aom Dede & mas Thonie : betul pisaan brother kribo alias kiriting boke hahaha...

Balas

justru yang kribo itu bikin menarik yah mas hehe...

Balas

nice gan :)
visit back http://kerikils.blogspot.com

Balas

Kayaknya saya belum pernah makan nih sayuran yang satu ini. Ternyata kaya akan manfaat ya untuk kesehatan. Pantas aja di warung makan, sering banget ada sayuran brokoli. Nanti kapan-kapan coba nyicipin ah biar tambah sehat. Terimakasih banyak Mas Anthonie atas informasinya. Sangat bermanfaat :)

Balas

Makasih kunjungannya sob :)

Balas

Masa sih mbak belum pernah makan brokoli, padahal sayuran termasuk salah satu makanan yang sehat, ayo mbak dicoba :)

Balas

ternyata banyak juga yah gan manfaat brokoli untuk tubh kita makasih banyak gan atas info artikelnya sangat bermanfaat bagi saya
http://www.cari-alamat.com/

Balas

betul mas brokoli memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita :)

Balas

Silahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...

--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Terimakasih atas kunjungannya sobat :)

Copyright © 2013. Rahasia hidup sehat - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger