Tips dan informasi seputar masalah kesehatan

Manfaat brokoli untuk kesehatan

by Anthonie Eka , at 3:20 AM , have 67 comments
Manfaat brokoli untuk kesehatan
Brokoli
Manfaat brokoli - Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya untuk mencegah kanker, stroke, menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan,  osteoporosis, menyehatkan pencernaan dan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena brokoli memiliki kandungan gizi yang lengkap.

Karena itu dengan rutin mengkonsumsi sayuran brokoli ini merupakan pilihan yang tepat karena begitu bermanfaat untuk kesehatan tubuh, karena brokoli adalah sayuran yang mengandung antioksidan vitamin A, B, C, dan K, serat dan mineral.

Brokoli bisa dimakan langsung atau juga untuk dimasak, namun perlu diperhatikan juga brokoli cukup dimasak sebentar saja karena jika terlalu lama kadar nutrisinya akan hilang, karena itu usahakan untuk tidak memasak atau merebus brokoli lebih dari 5 menit.

Pilihlah brokoli yang masih berwarna hijau segar dan sebaiknya memilih brokoli yang belum terdapat bercak hitam diatasnya dan jika ingin menyimpannya dalam beberapa hari brokoli dapat disimpan di dalam kulkas selama 4 hari.

Beberapa manfaat brokoli untuk kesehatan tubuh:
  • Pencehgah kanker, kandungan indole-3-carbinol, isothiocyanate dan fitokimia dalam brokoli efektif dalam pencegahan penyakit kanker seperti usus besar, kandung kemih dan ovarium.
  • Menjaga daya tahan tubuh, kandungan vitamin C yang tinggi dalam brokoli berperan penting dalam melawan infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Mencegah gangguan pencernaan, karena brokoli mengandung banyak serat maka bagus untuk mengatasi masalah di pencernaan seperti sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
  • Anti depresi, brokoli mengandung folat dan vitamin B yang dipercaya dapat meningkatkan suasan hati dan juga anti depresi.
  • Mengontrol tekanan darah, kandungan potasium dalam brokoli dapat membantu menjaga sistem saraf, menstabilkan tekanan darah dan menyehatkan fungsi otak.
  • Kesehatan tulang, kandungan vitamin K dan Kalsiun dalam brokoli sangat bermanfaat untuk mencegah osteoporosis serta membantu dalam kesehatan tulang. 
  • Mencegah penyakit kardiovaskular, kandungan vitamin B6 serta folat berfungsi melindungi tubuh dari penyakit stroke dan jantung.
  • Membantu menurunkan berat badan, kandungan serat yang tinggi sangat bermanfaat dalam membantu proses diet.
  • Kesehatan mata, brokoli mengandung vitamin A dan lutein yang berguna untuk kesehatan mata.
  • Mencegah penyakit jantung, glucoraphanin dalam brokoli dapat mencegah penyakit jantung.
  • Menyehatkan kulit, glucoraphanin dalam brokoli juga bermanfaat untuk mengatasi kerusakan kulit akibat terkena sinar matahari dan proses penuaan.
  • Mencegah anemia, kandungan zat besi dan asam folat dalam brokoli bermanfaat untuk mengatasi anemia karena kekurangan zat besi.
  • Mengurangi resiko penyakit Alzheimer, menurut penelitian resiko penyakit Alzheimer dapat dikurangi dengan melakukan diet tinggi folat.
  • Membantu kesehatan bayi dalam kandungan, kandungan folat dalam brokoli dapat membantu mencegah terjadinya cacat saraf seperti spina bifida di dalam janin.
  • Membantu mengontrol diabetes, kandungan kromium dalam brokoli bermanfaat untuk membantu mengatur insulin dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Terima kasih telah membaca Artikel Manfaat brokoli untuk kesehatan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Manfaat brokoli untuk kesehatan sebagai sumbernya.
Anthonie Eka
Manfaat brokoli untuk kesehatan - written by Anthonie Eka , published at 3:20 AM, categorized as Tips Kecantikan , Tips Kesehatan . And have 67 comments






67 comments Add a comment
Indah P
Wahhh ,,,,,,sesuatu banget mas, sy termasuk orang yg suka brokoli. Sy bersyukur sekali nih,apalagi ternyata banyak manfaatnya. mksh ya mas antoni
Anthonie Eka
Iya mbak Indah brokoli memang bagus untuk kesehatan, banyak manfaatnya :)
dimas bagus nugroho
mbak indah puitis sekali dengan brokoli
Anthonie Eka
Hehe... kreatip mas namanya....
Reply Delete
madjongke
Ternyata brokoli baik untuk kesehatan ya. Sangat berguna
Anthonie Eka
Betul sob... boleh dicoba :)
Reply Delete
LokerKata
bermanfaat sekali gan artikelnya, semoga tambah joss yah blognya
Anthonie Eka
Makasih gan... semoga bermanfaat :)
Reply Delete
HeQris
Terima kasih informasinya, salah satu makanan kesukaan saya ini, apalagi kalau ditumis, ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan :)
Anthonie Eka
Betul sob ditumis juga enak dan juga sehat hehe...
dimas aai
bener gan, enak kalau di tumis
Anthonie Eka
Sip gan, jadi laper nih hehe...
Reply Delete
Trik Berbagi
artikel yang bermanfaat gan...thanks ..

#sekedarjalanjalan
Reply Delete
wewengkon sumedang
ini sayuran kesukaan...
tapi ternyata menurunkan berat badan ya, baru tau hehe
padahal WS sedang berusaha penggemukan ini
Anthonie Eka
Kalo pengen gemuk coba dibarengin dengan minum susu mas WS hehe :)
mas-andes
susu apa nih kira2 yang pas buat saya mas :)
Anthonie Eka
susu apa aja boleh mas asal jangan yang liar-liar yah hehe...
Reply Delete
Penyuluh Perikanan
Ternyata manfaat brokoli ini banyak sekali seobat, terlebih untuk kesehatan tubuh. saya sangat berterima kasih atas informasinya sobat
terima kasih banyak sudah berbagi
Anthonie Eka
Sama-sama mas PP. brokoli termasuk sayuran yang luar biasa selain sehat juga enak buat dimakan hehe...
Anthonie Eka
Sama-sama mas PP, salam sukses juga buat mas PP :)
Anthonie Eka
Salam sukses juga masih diterima kok mas bud hehe...
Dede Thea
saya salam sayang dech untuk semuanya ,,,
Anthonie Eka
Hehe... Makasih kang :)
Andes Rizky Nugroho
saya salam brokoli juga gapapa deh :)
budi os 19
Asyik...yuk salam2 an...:)
Anthonie Eka
iya mas latihan buat lebaran nanti hehe...
Reply Delete
Tips Cinta
Saya juga penyuka brokoli
Anthonie Eka
Bagus sob sayuran brokoli itu sehat hehe...
Andes Rizky Nugroho
saya juga ikutan penyuka brokoli ah, abis yang jual masih cuantiks sih :D
Anthonie Eka
kenalin saya donk mas hehe...
dimas bagus nugroho
saya juga suka brokoli, memang maknyus
Anthonie Eka
Pokoknya top deh sayuran yang satu ini hehe...
Reply Delete
elias sampe lamban
Makasih infonya sob meskipun saya gak terlalu suka heheh mampir balik sob.. perdanan disini,,
Anthonie Eka
Boleh dicoba sob, saya malah buat camilan cuman direbus sebentar langsung disantap hehe...
Reply Delete
budi os 19
wah pantesan si Edi suka sama Brocoly ya mas
mengingat khaaiatnya yg tergolong byk..hehe

mav mas komentnya OOt ..jangan di Reken ya
nyambi mengiringi jalan. daku
mengais rezeki. di pagi ini

met beraktifitas ..
Anthonie Eka
Jangan lupa sambil makan brokoli yah mas entar laper dijalan hehe...
Andes Rizky Nugroho
haha belum pada tau kan pasti kalo nasgor sama brokoli juga enak..
budi os 19
Apalagi martabak sama brocoli..lebih kepenak...hehe :)
Anthonie Eka
Boleh juga tuh mas perpaduan yang harmonis hehe...
Reply Delete
Noor Mala Shahar
suka makan brokoli...
Anthonie Eka
Iya Noor Mala brokoli selain enak juga bagus buat kesehatan :)
Reply Delete
ByPhotoworks
Kalau lihat brokoli saya jadi inget rambut saya waktu muda mas..., kribooo haha.. thx sudah berbagi mas.
Anthonie Eka
Oh baru tahu saya mas... kaya Ahmad Albar yah hehe...
Dede Thea
haha si Abah ternyata rambutnya kaya Edy Brokoli yah hahaha
Anthonie Eka
sumuhun kang hehe...
Abah Khebo
@ aom Dede & mas Thonie : betul pisaan brother kribo alias kiriting boke hahaha...
Anthonie Eka
justru yang kribo itu bikin menarik yah mas hehe...
Reply Delete
mangyono
ternyata brokoli banyak khasiatnya, kalau saya lebih suka brokoli di buat lalapan mentah.... mantab
Anthonie Eka
Iya sama mang saya juga lebih suka dimakan kaya gitu hehe...
Reply Delete
Dede Thea
maaf mas bro baru sempat hadir disini,BTW yang namanya brokoli mungkin sudah tidak asing lagi buat saya,tapi kalau masalah manfaat dan khasiat yah baru kali ini tahunya mas bro,okelah kalau begitu terimakasih untuk info yang satu ini mas bro,,,,,
Anthonie Eka
Sama-sama kang Dede, setelah tau mudah-mudahan jadi tambah semangat masaknya yah hehe....
Reply Delete
all about indonesia
ukuran-nya kecil, namun kita tidak boleh menyepelekan-nya, ya itulah brokoli Karena dengan rutin mengkonsumsi sayuran brokoli ini merupakan pilihan yang tepat karena begitu bermanfaat untuk kesehatan tubuh, karena brokoli adalah sayuran yang mengandung antioksidan vitamin A, B, C, dan K, serat dan mineral.
Anthonie Eka
Iya mas pokoknya luar biasa deh khasiatnya, jadi perlu dicoba tuh mas brokolinya hehe...
dimas bagus nugroho
betul banget, brokoli teman-nya wortel, enak banget tuh, makan pakai sop.. seger dan sehat
Anthonie Eka
banyak makan sayuran bagus mas buat kesehatan, dibuat sop juga enak :)
Reply Delete
Faceblog Evolutions
aduh saya telat nih mas jadi gak kebagian brokoli deh kayaknya, padahal saya juga suka loh brokoli dibikin capcai wuih enak tenan yakin..
Anthonie Eka
Wah habis makan capcai nih ceritanya mas... kok nggak dibungkusin sekalian hehe...
Reply Delete
EntOOnk
wah mantap nih buat ane yg perokok pasif *uhuk :D
bisa cegah kanker(kantong kering) *loh
Anthonie Eka
Iya sob perlu dicoba brokolinya hehe...
Reply Delete
Unic29.Com
Wahh Memang Banyak Dan Bermanfaat Banget Nih Brokoli =))
#Kunjungan Balik
Anthonie Eka
iya sob sayuran ini sangat banyak manfaatnya terutama anti kanker...
Reply Delete
kerikils
nice gan :)
visit back http://kerikils.blogspot.com
Anthonie Eka
Makasih kunjungannya sob :)
Reply Delete
Wahyu Eka Prasetiyarini
Kayaknya saya belum pernah makan nih sayuran yang satu ini. Ternyata kaya akan manfaat ya untuk kesehatan. Pantas aja di warung makan, sering banget ada sayuran brokoli. Nanti kapan-kapan coba nyicipin ah biar tambah sehat. Terimakasih banyak Mas Anthonie atas informasinya. Sangat bermanfaat :)
Anthonie Eka
Masa sih mbak belum pernah makan brokoli, padahal sayuran termasuk salah satu makanan yang sehat, ayo mbak dicoba :)
Reply Delete

Silahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...

--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Terimakasih atas kunjungannya sobat :)

Cancel Reply
GetID
Copyright ©2013 Rahasia hidup sehat by
Theme designed by Damzaky - Published by Proyek-Template
Powered by Blogger