Sangatlah penting untuk mengatur waktu tidur dan jumlah jam tidur anda agar tubuh anda dapat beristirahat secara maksimal, usahakan untuk tidur tidak terlalu larut malam dan juga jumlah jam tidur yang terbaik adalah sekitar 8 jam sehari, dengan tidur cukup maka tubuh, kulit serta pikiran anda akan tetap terjaga dan sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit.
Tidur cukup sangatlah penting agar kita bisa terhindar dari bermacam masalah kesehatan, namun jika tidur anda kurang juga maka akan menimbulkan bermacam keluhan seperti perubahan suasana hati, kurang konsentrasi, kepala pusing, lingkaran hitam diseputar mata, tubuh menjadi lemah dan berbagai macam penyakit lainnya yang siap menanti anda.Tapi tahukah anda kelebihan jam tidur ternyata kurang baik juga untuk kesehatan, seperti di lansir dari Boldsky efek buruk jika kita tidur terlalu berlebihan akan menimbulkan gangguan masalah fisik serta psikologis, inilah beberapa masalah tersebut:
- Sakit kepala, tidur berlebihan atau oversleeping dapat menimbulkan gangguan di kepala yaitu rasa nyeri di kepala mirip seperti saat seseorang sedang mabuk, hal ini dapat diantisipasi dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengadung kafein, namun jika sakit kepala sangat berat alternatif lainnya adalah dengan meminum obat sakit kepala.
- Kegemukan , faktor yang membuat seseorang mengalami obesitas adalah karena tubuh kurang banyak bergerak, dengan tidur berlebihan maka seseorang menjadi malas bergerak sehingga dalam jangka waktu panjang lapisan lemak dalam tubuh tarakumulasi, lemak tubuh tidak terbakar dengan baik sehingga semakin lama akan menggumpal mengakibatkan seseorang mengalami kegemukan.
- Diabetes, terlalu banyak tidur untuk jangka waktu panjang akan menyebabkan tingkat gula di dalam tubuk menjadi meningkat apalagi jika anda mempunyai gen diabetes dalam keluarga sebaiknya lebih berhati-hati dengan tidak membiasakan diri tidur terlalu banyak.
- Kurang konsentrasi, pada waktu tidur kerja otak menjadi lambat dan sel-sel otak menjadi kurang aktif maka meskipun ini merupakan efek jangka pendek namun cukup mengganggu aktifitas anda sehari-hari, berkurangnya konsentarsi membuat peekerjaan anda di kantor atau studi anda di sekolah akan menjadi terganggu, jika ini diteruskan untuk jangka panjang dapat mengakibatkan menurunnya prestasi baik di kantor maupun di sekolah.
- Mood menurun, dengan tidur yang berlebihan maka dapat juga mempengaruhi mood anda, biasanya ditandai dengan suasana hati mudah tersinggung, jengkel, mudah merasa terganggu dengan hal-hal yang kecil, serta mungkin juga anda mengabaikan dan melupakan hal-hal yang penting.
- Maag, dengan tidur yang berlebihan maka waktu untuk sarapan akan menjadi lebih lama maka kemungkinan maag anda akan juga teriritasi dan asam lambung meningkat karena anda telat untuk makan dan minum di pagi hari.
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Bahaya tidur berlebihan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Bahaya tidur berlebihan sebagai sumbernya.
84 comments
Lha kalau begadang trus tidurnya berlebihan, apa itu juga gk baik ya sob...???
BalasSelamat pagi Mas Anthonie wah ternyata bahaya juga yah tidur berlebihan
BalasJadi tau nih Manfaat tidur akan di perhatikan buat kesehatan saya Makasih
begadang pastinya nggak baik buat kesehatan mas, ditambah berlebihan tidurnya tetep kurang baik buat kesehatan mas :)
Balasitu benar sekali sobat, kalau saya kebanyakan tidur..saya sering sakit kepala ;-)
BalasBahaya juga ya mas...tapi kalau cuma dilakukan sekali seminggu apa itu juga mempengaruhi
BalasIya bener juga mas
BalasKalo sy kurang atau kebanykan tidur..kepala jd terasa berat ;)
selamat pagi kaa, sulit bangett dpat pertamax -_-
Balaspersih seperti yang saya alamin itu mas,,,
Balassaya kan kelebihan tidur terus..hehe
sy tidur nya larut malam.. tambah tidur siang hari
Balasyang penting kualitas tidurnya ya mas daripada kuantitas tidurnya
Balaspagi harinya gimana mas ?? hehe
Balasselamat pagi juga mbaaak :D
Balasbenerr bangett gan tuh infonyaa tidur berlebihhan memang tidak baik untuk kesehatan jujur saya juga pernah ngalamin Point 1. Gara gara tidurnya kelamaan malah makin pusing 7 keliling hehe tapi amaitt amiitt dahh jangan sampe kena diabetes hehe makasii yah kang eka ats ilmu barunya
Balasuntungnya saya gak terlalu banyak tidur mas, jadi gak bisa gemuk, kurus terus, hehehe :)
Balaspencerahannya sangat lengkap sekali dan jelas ^_^
kalau tidur seminggu sekali itu namanya betah melek mbak, hehehe :D
Balaswah kayaknya harus atur jadwal ngeblog lagi nih mas, akhir-akhir ini memang badan kurang sehat gara-gara porsi tidur yang tidak teratur :(
Balaskalau tidurnya mencukupi tetapi di pindah waktunya ke siang hari, ngaruh juga gak mas..cos kalau ada yang kerja shif malam. kan otomatis pindah jam tidur..
Balassaya malah jarang tidur mas,, bagaimana tuh bahayanya :(
BalasWah mbak indah emang tidurnya seminggu sekali ..apa :)
BalasPas takarannya ya mas :)
Balaskalau sekali-kali sih nggak apa-apa mbak tidur lebih lama asal jangan menjadi kebiasaan rutin setiap hari :)
Balasbetul mas WS kualitas tidur yang paling penting :)
Balasitulah resikonya kalau dapat shift malam tidur juga jadi berubah, asal cukup tidur 8 jam sehari sepertinya sudah cukup mas, tapi biasanya kalau tidur siang kualitas tidur jadi kurang maksimal karena banyak gangguan.
Balasbahaya tuh mas kalau kurang tidur, sebaiknya dirubah karena jika dibiarkan seperti ini akan mempengaruhi kesehatan tubuh, karena sehat itu sangat mahal :)
Balasbiasanya sih kalau free ya merebahkan diri akhirnya tertidur...
Balasmbak indri
mas budy maksudnya kalau hari minggu tidurnya fuul nggak setengah2
ngepasin takaran itu susah mas..
BalasGangguan saat tidur itu mas yang membuat kualitas tidur tidak bagus..kayak tidurnya ayam
Balassaya malah kurang tidur.sehari paling tidur cuma 4 atau 5 jam saja,dan dan saya tahu ini kurang baik,tapi gimana lagi yah,,,
BalasKalu dibandingkan antara kurang tidur dan kebanyakan tidur,yang mana yah mas Anthonie yang paling mendingan ,,,???
ohhhhhhhhhhhhhh begitu tuh,,,,mudah-mudahan saya bisa berubah dech,
Balastidur pagi hari itu namanya tidur tambahan kali yah hihi
Balastakaran apa literan mbak Jenx hehehe
Balaspagi pagi kan ke sekolah
BalasIni nih penyakit para blogger, rata-rata kurang Tidur. Kalau kebanyakan salah juga ya Sob.
BalasMemang apapun kalau berlebihan itu tidak baik.
Wah saya perlu Konsultasi kesehatan pada Mas Anthonie nih
BalasJujur saya malah kurang tidur Mas apalagi kalau lagi asyik kumpul
Sobat blogging. dan siangnya karena tuntutan kerja jadi deh tidur
Agak terbengkalai makasih Mas sudah berbagi :-bd
Datang lagi untuk mengecek kesehatan saya sapa tau
BalasSaya termasuk yang suka tidur berlebihan makasih
Mas Anthonie atas artukel yang bermanfaat ini salam sukses :)
baru tahu kalau kelebihan tidur bisa menyebabkan sakit maag dan diabetes
Balasmakasih infonya mas
Kelebihan tidak baik, kekurangan juga tidak baik... saya termasuk yang kurang tidur :)
Balassebenarnya dua-duanya kurang bagus kang buat kesehatan tapi lebih baik kebanyakan tidur kang daripada kurang tidur :)
Balaspagiiiii untuk semuaaaaaaaaaa ...semangat ;-)
Balaswah adanya jarang tidur neh
Balasternyata nggak baik juga ya, kbanyakan tidur
Hehe..owh gitu :)
BalasKiloan kali :)
Balaskurang tidur bahaya, tidur berlebihan juga bahaya ;0 tidur secara normal aja lah .. lebih baik dan tak beresiko
Balaswaduh... padahal saya suka tidur berlebihan lo mas kalau habis begadanag... hmm harus di ahiri nih kebiasaan buruknya.. terimakasih info kesehatannya mas..
Balasngeri sekali akibat tidur berlebihan sob , tidur normal kalo gak salah 6 jam ya hehehe...
Balasadmin " Variasi Blogger "
iya bener kalau bisa jangan sering-sering begadang untuk ngeblog ya mas karena tidak baik untuk kesehatan. oleh karena itu, sebaiknya gunakan koneksi internet yang super cepat agar bisa ngeblog kapan saja, tidak harus di malam hari nunggu koneksi internet kenceng hehee ^^
BalasWalah, saya sering tidur berlebihan nih. Dikirain baik untuk kesehatan karena waktu istirahat yang lebih lama, ternyata enggak :(
Balaskalau untuk sekali-kali sih nggak apa-apa mbak, cuma kalau sudah menjadi kebiasaan ini yang harus dihindari semoga bermanfaat :)
Balasyang normal 8 jam mas, baik untuk anak-anak maupun dewasa dan qualitas tidur yang diutamakan :)
Balasbetul mbak penelitian sudah membuktikannya semoga bermanfaat :)
Balasberapa kilo mas Budi beratnya,,,,,,??
Balassaya sakit kepala kalau kurang tidur mas Har ,,,
Balasbaru tau ternyata bisa menyebabkan maagh juga kalo tidur berlebihan
BalasSeratus buat mbak Rin :)
BalasSatu piring nasi goreng kang :)
BalasTapi ada yg bilang..kalo 8 jam..tidurnya utk bayi mas :)
Balaswkwkwk setuju dengan mbak ririn ^_^
Balaskalau bayi malah harus banyak tidur mas hehe...
Balasbukan tidurnya mas yang bikin sakit maag tapi karena waktu sarapan paginya jadi terlambat atau mundur beberapa jam itu yang membuat maagnya sakit.
BalasEmang enak ya mas..jadi bayi...hehe :D
Balaswah wah ilmu baru lagi buat ane nih gan :D
BalasWaduh kalo mas percaya saya sampe jam 6 pagi gak tidur dan itu sudah berlangusng selama hampir 3 minggu mas .. sampe-sampe dibawah kelopak mata ada yg warna hitam pekat gitu .. gara-gara jquery dan CSS
Balaskekurangan tidur juga bahaya loh ka ;P
Balasbegadang jangan begadang kalau tiada artinya,begadang boleh saja asal ada perlunya : ngeblog,chating.masengeran ,facebookan,and twitteran hahaha,,,
BalasKalau tidur siang lebih dari 1 jam atau terlalu lama kok bangun malah terasa lemas kenapa Mas ?
BalasBahaya juga ya Mas Anthonie,
Balasmemang apa2 kalau berlebihan itu ada dampak negatifnya juga meskipun tidur..
Terima kasih sharenya..
Atau mungkin tidurnya sambil olah raga ya Mas :)
BalasNgantukan dan menguap terus bawaannya..:)
Balaswah kok bisa ya ..? apa resepnya mas Ruly?
Balastidur berlebihan tidak baik, kekurangan juga kurang baik ya
Balasdengan mengetahui bahaya kelebihan tidur, sehingga harapannya kita semua bisa mengorganisasi waktu dengan baik ya mas.
BalasMaklum lah sob saya tinggalnya di daerah yang masih asing
BalasDengan tekhnology. lihat saja teman se daerah saya gaka ada
Tampil di blog paling banter-banternya facebook yang gak ada
Gunanya. Tapi saya sudah bahagia bisa jadi Teman Mas Mbak
Semua. wah saya koq jadi curhat yah? gak apalah hanya berbagi :D
Curhat berarti curahan mata yah tt3tt3tt3 =D
Selamat Malam Lapor : Mas Anthoni maaf saya baru masuk kesini lagi
BalasDi karenakan tadi siang saya ketiduran nyenyak sekali Liburan hhe kemarin
Sekian laporan dari sayadan akhirnya Laporan Selesai siaaaaap Grak..!!! :D
saran saya sih kalau bisa jangan diteruskan kang kebiasaan ini, karena tidak bagus untuk kesehatan :)
Balasmungkin karena tidak terbiasa mas Hendrik, jadi tubuh rasanya lemas :)
BalasKualitas internasional :)
BalasJadi gaban ya kang :)
Balasiya mas, makasih tipsnya sangat membantu :)
Balassaya tiap malam begadang, kemudian tidurnya di ganti siang. dan terasa badan tidaklah segar :(
BalasBaru tau ane kalo tidur berlebihan itu g baik bagi kesehatan, thanks ya gan
Balassemua juga ada aturannya ya, jadi tidur itu harus pas, jangan berlebihan juga jangan kekurangan.tambahan saja bila kebanyakan tidur akan membuat kita malas , malas beraktifitas dan malas segalanya,,,so ayo kita atur pola tidur kita cukup 8 jam sehari
BalasSya kok aneh mas terlalu lama tidur bukannya naik berat badan malah gak naik2 malahan naik tinggi badan dari 186 cm jadi 194 cm mas
BalasMungkin makannya kurang mas jadi nggak naik-naik :)
Balas:)
BalasSilahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...
--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Terimakasih atas kunjungannya sobat :)