Seorang penulis Jepang yang bernama Naomi Moriyama mengungkap rahasia sehat wanita Jepang dalam bukunya yang berjudul Japanese Women Don't Get Old or Fat, disitu diceritakan bagaimana kebiasaan wanita Jepang sehingga mereka bisa mempunyai tubuh yang sehat, langsing dan awet muda.
Lalu apa sih rahasianya sehingga wanita Jepang bisa lebih awet muda dan sehat? Inilah beberapa rahasia yang bisa anda coba agar bisa memiliki tubuh yang sehat seperti wanita Jepang.
 |
| Wanita Jepang |
Para wanita Jepang sudah terbiasa dengan makanan yang serba sehat seperti ikan laut, sayur laut, sayuran hijau, nasi, kedelai, buah-buahan dan juga teh hijau, hampir setiap hari makanan tersebut selalu ada dalam hidangan di meja makan sebagai makanan utama, sehingga seluruh keluarga bisa menikmati makanan yang benar-benar sehat dan bergizi.
Kebiasaan lainnya yaitu saat pergi bekerja mereka jarang sekali jajan di luar apalagi makan makanan fast food, mereka selalu membiasakan diri untuk membawa bekal saat melakukan aktifitas di luar seperti saat bekerja dengan membawa makanan seperti ikan panggang, sayur kuah, sup miso, nasi, buah-buahan untuk pencuci mulut dan green tea untuk minumnya.
Makanan orang Jepang hampir 10 persennya mengandung makanan dari ikan dan mereka mendapatkan sumber lemak dari ikan-ikan yang dikonsumsinya setiap hari.
Porsi makan sedikit
Wanita Jepang selalu membiasakan untuk tidak makan dengan porsi besar, meskipun dengan porsi sedikit namun dengan menu yang beragam, setiap anak-anak diajarkan untuk makan dengan perlahan dan menikmati setiap makanan yang dikunyahnya.
Makanan yang dijual selalu fresh
Makanan Jepang biasa dijual dengan harga yang cukup mahal namun tidak diproduksi untuk disimpan terlalu lama tapi usia makanannya hanya dalam hitungan jam saja sehingga makanan tersebut terjaga kandungan gizi dan kesegarannya selain itu karena makanan tidak mengandung pengawet sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Tehnik memasak yang sehat
Para wanita Jepang selalu memasak dengan cara yang khusus yang cenderung lembut dengan menggunakan tehnik rebus, rendam, tumis dan goreng cepat sehingga kandungan gizi dalam makanan tetap baik selain itu kandungan kalori dalam makanan masakan Jepang cenderung rendah.
Pentingnya sarapan pagi
Orang Jepang selalu membiasakan untuk sarapan pagi dengan porsi yang banyak dan ini sangat penting bagi mereka, karena itu orang Jepang harus makan semua makanan utama sampai dessert tersebut pada waktu sarapan pagi seperti nasi, ikan, tofu, kepiting, telur dadar, sup miso, buah-buahan serta teh.
Makanan penutup
Di Jepang makanan penutup seperti cake juga menjadi makanan pelengkap namun mereka hanya mengkonsumsi dalam jumlah yang sedikit, karena yang mereka butuhkan hanya sedikit makanan yang mengandung gula, mereka sangat peduli dengan kesehatan mereka sehingga mereka membatasi makanan yang mengandung banyak gula.
Olahraga
Orang Jepang selalu membiasakan diri untuk selalu bergerak seperti berolahraga, baik itu berjalan kaki, bersepeda ataupun naik ke gunung sehingga kebiasaan sehat ini sangat membantu untuk membuat hidup mereka lebih sehat dan berumur panjang.
Kebiasaan penyajian makanan di Jepang:
- Setiap menu makanan disajikan dalam jumlah kecil.
- Menu makanan selalu disajikan bermacam-macam termasuk buah-buahan dan juga teh.
- Makanan selalu disajikan fresh dan masih segar.
- Makanan yang disajikan diatur agar terlihat cantik mengundang selera.
- Makanan dihias menggunakan sayuran yang berwarna hijau dan cerah.
- Mereka tidak pernah makan makanan yang sudah disiapkan penuh di dalam piring.
- Mengutamakan makanan yang sehat dan bergizi.
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Rahasia sehat wanita Jepang . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Rahasia sehat wanita Jepang sebagai sumbernya.
53 comments
Pantesan aja cewek-cewek jepang unyu-unyu mas .. lama tak jumpa nih mas pie kabare hehe
BalasTernyata Cewek jepang resep nya banyak banyak banget agar sehat itu yah Mas
BalasJadi yah Pantes saja Cantik dan sehat sampai kecantikanya menyaingi Indonesia
Kang Ruly sibuk wae sih sampai jarang kemari kalau saya selalu
BalasPanteng Ronda 24 jam jaga blog Mas Anthonie. tapi tadi ketiduran
Sampai gak ketahuan Kang Ruly nylonong heheh sukses Mas-Kang
Betul itu mas..tapi mau ikutan kayak gitu nggak bisa
Balassaya pernah mencoba makan2 jepang malah rasanya aneh...dasar saya ndeso ya ada yang enak malah nggak doyan makan
kalo di negara kita yang penting perut kenyang hehehe :D
BalasPatut ditiru dan dijadikan contoh nie rahasia sehat wanita jepang ini :)
BalasHarus di contoh ni biar jadi sehat :)
Balasmesti diamalkan sebisa mungkin nih ya oleh kita...karena tentunya selain wanita pun baik untuk mempraktekannya
Balasweh ternyata sayah juga komentarnya idem sama mas rafin :D
BalasSepertinya hal yang tidak bisa saya terapkan untuk menjaga kesehatan ala jepang adalah makan dalam porsi yang sedikit, hehe maklum orang kampung....
Balaswahhh pantas saja cewek jepang pada unyu ternyata itu Toh rahasaianya :D
Balasmakan makanan sehat + Makannya jangan terlalu banyak :D
Mungkin di Indonesia cuman Nabilah JKT48 yang mengetahui rahasia ini :D
BalasSemua yang berujung dengan kebaikan, terutama disini fokusnya adalah kesehatan, kayaknya memang harus dicontoh nih...nice shared, Sob!
BalasKayaknya Mbak Dwi juga tau tuh, ahi hi hi...
BalasKalau soal menu lebih banyak samanya yah,cuma porsinya yang tidak sama,Indonesia selalu suka kalau melihat besar dan banyak,apalgi harganya murah,wahhh langsung sikat saja tuh hahaha
Balaspada dasarnya sama saja mbak jenx,cuma sedikit perbedaan lidah saja hehe
Balassarapan pagi khs wanita jepang ternyata porsinya lumayan banyak ya, biar awet juga kenyangnya nih
Balasterimakasih mas antoni atas info kesehatannya.. ini khusus untuk wanita ya mas... hehehehe... kalau rahasia wanita indonesia ada nggak ya mas...?
BalasBaca judulnya Jadi ingat iklan sabun, hehehe. Mantap mas, Semoga bermanfaat bagi yang membutuhkan
Balasmungkin miyabi juga mempraktekkan resep ini ya??
BalasPantesan wanita jepang selain cerdas juga cantik2 ya mas, karena mereka menggunakan pola makan yg sehat dan teratur :)
Balasmakasih telah berbagi tips yg bermanfaat ^^
orang jepang katanya sering makan udang mentah dan telur mentah ya mas mbak :)
Balasini hanya utk wanita aja mas, laki2 gak boleh niru :P
Balasbetulkan mas Anthonie, hehehe :)
kabare fine-fine wae mas wkwkwk :D
Balasperlu di praktekkan nich tips nya biar bisa awet muda ya mas :)
Balasdan juga bisa cantik kayak orang jepang :)
Selamat Malam Mas Anthonie Tukang Ronda datang nih ngantorr :D
BalasBiar cakep kaya Orang Jepang sering-sering Dimari deh biar ketularan
Kerenya. udah sehat cantik bening lagi wellehhh akeh nemen apike hehhe
Mbak Rin sudah Cantik lho? gak nyadar yah hehheh...?
BalasKalau pakai Rahasia Orang Jepang jadi nambah gimana gituuu
Awass larri takut di lempar laptop. ,,hhhh
Perlu sekali Kang WS Biar Cewek-cewek Sumedang Ayu Alami
BalasKalau udah pada Cantikan tar saya main ke Sumedang. bisa betah hhh
Kalo untuk pria ada ngga ya yg ala ala jepang gitu
Balaswaaah bisa ditiru nih.... biar awet muda dan berumur panjang juga gitu.. ^_^
BalasThanks om udah berbagi... bermanfaat banget..
Seneng berolah raga dan memakan makanan yg bergizi membyat para wanita di sana awet muda dan cantik2 ya mas
Balas:)
Bisa dipraktekkan nih haha :D
BalasAda artis favorit juga ya mas
BalasDi sana :)
Bener banget mbak, selain wanita jepang itu cantik-cantik, cerdas serta tingkat kedisipilinan mereka tinggi banget :)
Balasunyu",,,,,
Balasboleh diparaktekin tipnya,mas biar tetap sehat,,,
Balasmenurut kabar sih begitu mbak,Indri sperti susi saja ikanya mentah,,,,
Balashhahaha bener bangett Itu Gan :D
Balasah bisa aja mas karis ini, saya mah jelek mas hehehe :)
Balasmasih cantikkan mbak indri dan jenk indah :)
Kalau rahasia sehat wanita korea gimana mas? kira-kira sama nggak ya sama rahasia sehat wanita jepang hmmmmm :)
Balaskalau menurut saya sih lebih cakepan orang korea daripada orang jepang :)
pengamat cewek jepang ya mas :d
Balasbekas negara jajahan memang gitu mas, soalnya dulu orang kita disuruh kerja paksa, jadi makanannya yang penting mengandung karbohidrat. terus, jadi kebiasaan deh sampai sekarang :hehe
Balaswaduh, mas Karrysta kesaing ya :d
BalasMas Anthonie hebat ya, bisa mengetahui rahasia kesehatan wanita jepang :)
Balasternyata seperti itu toh rahasianya, pantas saja para wanita jepang tampak bohay dan mulus2 ya mas :D hikss..
Balasyang saya herankan disana habis makan minumnya sake (minuman tradisional jepang), tapi karena hawa dingin jadi sehat2 aja kali ya mas. padahal itu minuman beralkohol tinggi seperti chivas regal, red label, dll. tapi rasanya lebih halus lagi :)
Balaskali di indo mirip kyk cap tikus gitu ya mas hehehehe
Balaswah ternyata pakai cara begitu ya mas, pantesan umurnya lebih panjang, saya kira pakai mantra - mantra..
BalasKalau rahasia sehat wanita jepang sudah di ekspose di internet, berarti sudah bukan rahasia lagi mas hehehe soalnya sudah disebarluaskan hehehe peace ^^
BalasBetul mas itu yang paling penting :)
Balasyang sulit adalah makan dengan porsi sedikit
Balaswanita indonesia rajin ngemilnya sih..
Balasternyata mereka memasak tidak seperti orang indonesia ya yg cenderung banyak menggunakan minyak goreng.tp dikukus,direbus lebih dominan
BalasSilahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...
--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Terimakasih atas kunjungannya sobat :)