logo blog
Selamat Datang Di Blog Rahasia hidup sehat
Terima kasih atas kunjungan Anda di blog Rahasia hidup sehat,
semoga artikel-artikel di blog Rahasia hidup sehat ini bisa bermanfaat bagi kita semua
Salam sehat selalu.

Penyebab sembelit dan cara mengatasinya

Sembelit atau disebut juga dengan konstipasi yaitu gangguan pada pencernaan yang mengakibatkan susahnya untuk BAB karena kerasnya feses atau kotoran saat hendak dikeluarkan jika keadaan ini belangsung lama dan terus menerus maka dapat menggangggu kesehatan bahkan dapat menimbulkan terjadinya kanker usus besar.

Buang air besar yang terbaik adalah setiap hari karena kotoran atau feses yang terlalu lama di dalam tubuh dapat menimbulkan gangguan kesehatan dan penyakit, meskipun begitu jika anda buang air besar 2 hari sekali masih termasuk normal tapi yang terbaik adalah setiap hari agar terhindar dari gangguan atau penyakit.

Seringkali masalah sembelit atau konstipasi ini dianggap remeh oleh sebagian orang sehingga dibiarkan sampai berlarut-larut sehingga menimbulkan gangguan kesehatan oleh karena itu untuk anda yang sering mengalami sembelit sebaiknya anda memperbaiki pola makan anda dan pola hidup sehat anda agar terhindar dari masalah sembelit.

Penyebab sembelit dan cara mengatasinyaBeberapa faktor yang dapat menimbulkan sembelit diantaranya:

  • Kurangnya mengkonsumsi serat
  • Selalu menunda saat hendak BAB
  • Kurangnya aktifitas berolahraga
  • Adanya efek samping dari obat tertentu misalnya obat pencahar.
  • Kurang minum air putih atau mengkonsumsi cairan
  • Sedang dalam masa hamil
  • Mengalami penyakit tertentu seperti diabetes, tumor usus besar, hipotiroid, parkinson dll.
  • Usia lanjut di atas 65 tahun
  • Makanan seperti makanan yang berminyak atau berlemak, kafein, biskuit, makanan olahan serta daging merah.

Beberapa tips untuk mengatasi masalah sembelit secara alami:

  • Lidah buaya, meskipun lidah buaya bisa untuk mengatasi sembelit namun anda perlu juga berhati-hati karena kandungan anthraquinone dalam lidah buaya kadang bisa menyebabkan terjadinya diare serta kram pada usus sebaiknya penggunaan jangan terlalu sering namun anda bisa mencobanya, caranya anda bisa menyeduh daging lidah yang sudah dibuang kulitnya dan dibersihkan lalu beri madu secukupnya dan dimakan  selagi masih hangat tapi untuk wanita yang sedang datang bulan dan hamil serta penderita diare sebaiknya tidak menggunakan cara pengobatan ini.
  • Daun wungu, pengobatan ini lebih aman daripada cara yang pertama yaitu dengan daun wungu yang bermanfaat sebagai pencahar ringan karena mengandung zat seperti tanin, steroid, alkaloid non toksis, glikosod serta saponin, caranya ambil beberapa lembar daun wungu kemudian rebus kemudian disaring dan siap diminum setelah hangat.
  • Kejibeling, ramuan ini sangat baik untuk mengatasi sembelit karena berfungsi sebagai pencahar dan deuretik, caranya rebus setengah genggaman kejibeling dengan dua gelas air sampai tersisa 1 gelas lalu saring dan siap diminum setelah hangat.
  • Makanan berserat, ini merupakan cara yang paling mudah dan menyenagkan karena untuk mengatasi masalah sembelit anda hanya cukup mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan seratnya serta rendah lemak dan tinggi kadar airnya seperti buah-buahan dan sayuran dan sebaiknya anda mengkonsumsinya setiap hari, anda bisa mencoba buah-buahan yang mudah kita dapatkan seperti buah pepaya dan buah pisang yang terbukti sangat efektif untuk memperlancar BAB anda sehingga anda akan terbebas dari gangguan sembelit.

Demikianlah artikel mengenai masalah sembelit yang seringkali mengganggu dan dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan dan penyakit, oleh karena itu sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi agar anda terhindar dari masalah sembelit.

Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Penyebab sembelit dan cara mengatasinya . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Penyebab sembelit dan cara mengatasinya sebagai sumbernya.
Enter your email address to get update from Rahasia hidup sehat.
Print PDF
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »

53 comments

tipsnya sangat membantu sekali buat orang yang jarang berolah raga termasuk saya, buah pisang sering saya konsumsi mas, ternyata itu salah satu solusi mengatasi sembelit. thanks mas sudah berbagi wawasan :)

Balas

wah makasih nih Mas Eka info kesehatannya, benar-benar sangat bermanfaat :)

Balas

Dengan menjalankan tip diatas semoga badan menjadi sehat ya gan?

Balas

Untuk bisa BAB tiap hari juga sama kayak diatas, Mas?

Balas

sembelit juga bisa menimbulkan ambeien ya mas. kebetulan di rumah ada pisang setiap hari. jadi saya jarang terkena sembelit.
maaf mas Anthon, baru bisa mampir :)

Balas

Saya sering mengalami sembelit mas, sejak berat badan saya terus bertambah. Mudah-mudahan tips diatas bisa banyak membantu.

Balas

kalau mengatasi sembelit biasanya aku memilih pepaya :)

Balas

Makasih gan info yang bermanfaat juga nih
buat kesehatan.. apalagi buat para blogger
yang aktivitasnya seharian duduk ..di depan kompi
pasti rawan ya terkena sembelit..

terima kasih

Balas

Wah, ternyata biskuit bisa menyebabkan sembelit.. Apa karena biskuit tidak mengandung cairan?

Balas

ternyata banyak sekali faktor penyebab sembelit, terima kasih infonya mas Anthonie, sangat bermanfaat

Balas

kalau saya pas kena sulit buang air besar, biasa nya saya makan buah pepaya mas, dan pisang juga, lumayan juga hasil nya bisa lancar BAB nya. Tapi kalau untuk atasi mencret hehe saya makan daun jambu :)

Balas

tips yg berguna bang :D
makasih ya :)

Balas

Selamat malam mas eka...mmm jadi wajar y mas kalau perempuan yg lagi hamil susah bab, akhirnya saya tau skrg hehe. Soalnya istri saya ngeluh trus mngalami hal ini, sya jg smp bingung, tp trnyata itu wajar y

Balas

Mampir nih Mas berkunjung :)

Balas

baru bisa jalan - jalan lagi nich..mantap artikelnya ms. saya jadi dapat pengetahuan seputar sembelit nich

Balas

ternyata makanan daging merah bisa menyebabkan sembelit ya mas

Balas

sembelit memang tidak nyaman ya mas, jadi harus segera diatasi dengan tips diatas agar kita bisa sehat selalu ;)

Balas

sembelit ini yang bisa bikin gempar dunia persilatan
hehehe
nice info
kunjungan perdana

Balas

bener mas terkadang suka sakit gitu perutnnya,, makasih penjelasannya

Balas

bener mas terkadang suka sakit gitu perutnnya,, makasih penjelasannya

Balas

Cocok buat yang gemar sembelit neh... Terima kasih infonya... Salam dari Pulau DOllar

Balas

saya juga jarang berolah raga mas, berkat baca di blog ini saya jadi tahu tentang penyebab sembelit

Balas

luar biasa mas artikelnya sangat mencerahkan, jadi kalau kita terkena sembelit, harus coba tips diatas ya mas biar cepat sembuh ;)

Balas

sangat membantu gan :)
Cerita Dewasa

Balas

wah maksih sob,berguna bagi saya nih. mantap

Balas

wah terima kasih banyak mas anto buat info nya :) mungkin bisa mengikuti tips dari mas ini untuk lebih menjaga kesehatan kita :)

Balas

iya mas Nandar semoga bisa bermanfaat, makasih atas kunjungannya :)

Balas

sama-sama mas Albar semoga bisa bermanfaat buat kita semua :)

Balas

iya mbak Ririn sembelit memang jangan dianggap remeh harus segera diatasi agar tidak mengganggu kesehatan kita.

Balas

Iya mas Ferdon dan Mang Yono olahraga memang sangat penting untuk kesehatan kita :)

Balas

pasti nggak ada yang mau sembelit mas, tapi bila sampai terjadi bisa dicoba tipsnya di atas :)

Balas

harus hati-hati mas banyak makan buah-buahan dan sayuran saja :)

Balas

iya betul mas bisa meropotkan kalau sampai sembelit, makasih buat kunjungannya mas :)

Balas

betul mbak harus segera diatasi agar tidak menimbulkan penyakit yang lebih parah.

Balas

sebaiknya jangan terlalu banyak dan terlalu sering makan daging merah mang kurang baik untuk kesehatan.

Balas

iya mbak Putri semoga bisa bermanfaat buat kita semua, makasih kunjungannya :)

Balas

perut sembelit memang nggak enak, jadi usahakan segera diatasi ya mas, atau lebih baiknya sih mencegah dengan cara menghindari hal hal yang bisa menyebabkan perut sembelit ;)

Balas

betul mbak sebaiknya memang diantisipasi sebelum menimbulkan penyakit :)

Balas

sama-sama mas semoga bermanfaat :)

Balas

iya betul mas semoga :)

Balas

iya kang silahkan dicoba tipsnya :)

Balas

iya kang Ucup harus hati-hati bisa bikin ambeien juga :)

Balas

harus banyak makan makanan yang berserat mas :)

Balas

iya mas Uda bisa saja mengalami sakit kepala :)

Balas

nah itu buah yang paling bagus buat mengatasi sembelit mas :)

Balas

makasih kunjungannya mas :)

Balas

iya mas WS sebaiknya banyak makan makanan yang berserat biar lancar bab nya :)

Balas

iya mbak Ririn makan pepaya dan pisang sangat baik untuk mengatasi sembelit.

Balas

betul mas Aldi siapa tahu bisa bermanfaat :)

Balas

soalnya biskuit sangat sedikit kandungan seratnya ditambah lagi dengan kandungan gula serta lemak yang cukup tinggi membuat sembelit menjadi lebih buruk.

Balas

iya mas Nimda kalau bisa jangan terlalu lama duduk, tiap beberapa menit sebaiknya berdiri dan berjalan-jalan.

Balas

iya mas harus-hati-hati dan banyak makan makanan yang berserat :)

Balas

Silahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...

--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Terimakasih atas kunjungannya sobat :)

Copyright © 2013. Rahasia hidup sehat - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger