logo blog
Selamat Datang Di Blog Rahasia hidup sehat
Terima kasih atas kunjungan Anda di blog Rahasia hidup sehat,
semoga artikel-artikel di blog Rahasia hidup sehat ini bisa bermanfaat bagi kita semua
Salam sehat selalu.

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan

Manfaat kacang hijau - Kacang hijau merupakan tanaman jenis polong-polongan (Fabaceae) yang mempunyai kandungan gizi yang cukup tinggi seperti protein, Vitamin , serat, fosfor, kalsium dan lemak tak jenuh yang tentunya sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Kacang hijau tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita dan dapat ditemukan dengan mudah dengan harga yang terjangkau, selain itu kacang hijau bisa dibuat bermacam-macam makanan olahan seperti kue, onde-onde, bubur kacang hijau, es kacang hijau, sereal untuk anak, puding dan masih banyak lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari kacang hijau sebaiknya kacang hijau tidak dimasak terlalu matang karena akan mengurangi kandungan gizi di dalamnya, dan air rebusan kacang hijau juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan sangat membantu untuk proses penyembuhan luka.

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan
Kacang hijau
Manfaat kacang hijau untuk kesehatan:
  • Kesehatan mata, kandungan Vitamin A dalam kacang hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
  • Kolesterol, kandungan kalori yang rendah namun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, jadi sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau secara rutin setiap hari.
  • Penyembuhan luka, Vitamin A dalam kacang hijau sangat membantu untuk proses penyembuhan luka pada kulit serta membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh.
  • Kanker usus, kandungan serat yang cukup tinggi dari kacang hijau sangat baik untuk membersihkan pencernaan dari zat-zat yang beracun sehingga dapat mengurangi terjadinya gangguan di pencernaan seperti kanker usus.
  • Untuk Ibu hamil, untuk wanita yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau karena mengandung Vitamin B1, B2, asam folat, karbohidrat, lemak tak jenuh, kalsium, fosfor dan protein, kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan janin dan ibu hamil.
  • Melancarkan aliran darah, kacang hijau dapat membantu menghilangkan lemak jenuh yang berada di arteri sehingga dapat memperlancar aliran darah di dalam tubuh.
  • Sebagai Antioksidan, membantu mencegah penuaan dini serta mencegah kanker.
  • Meningkatkan sistem syaraf, kandungan B1 dalam kacang hijau dapat membanu meningkatkan kinerja sistem syaraf.
  • Kesehatan tulang dan gigi, kandungan phosphor dan kalsium dalam kacang hijau sangat membantu regenerasi pembentukan tulang dan gigi.
  • Pembentukan sel baru, kandungan protein lengkap dalam kacang hijau sangat bermanfaat membantu pembentukan sel di dalam tubuh seperti otot, otak dan organ tubuh lainnya.

Kandungan kacang Hijau:
  • Tinggi serat, mencegah konstipasi serta membuat pencernaan menjadi lancar.
  • Rendah lemak, sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang menghindari konsumsi lemak tinggi.
  • Tinggi protein, kacang hijau mengandung protein yang tinggi dan merupakan sumber protein nabati.
  • Asam lemak esensial, yaitu omega 3 yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga mengandung omega 6.
  • Karbohidrat, kandungan karbohidrat dalam kacang hijau adalah 19 gram/ 100 gram.
  • Antioksidan, kandungan Fitosterol dalam kacang hijau berfungsi sebagai antioksidan.
  • Mineral, kandungan mineral dalam kacang hijau diantaranya selenium, magnesium, besi, zinc, phosphorus, manganese, dan potasium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
  • Vitamin, kandungan vitamin seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, asam folat, thiamin, riboflavin, B6, niasin dan pantothenat yang bermanfaat meningkatkan metabolisme dan energi.

Untuk membuat bubur kacang hijau, siapkan kacang hijau sehari sebelumnya dan rendam semalaman kemudian rebus dengan api kecil sampai mendidih, lalu angkat.
Air rebusan sangat baik untuk dikonsumsi jadi jangan sampai dibuang, lebih baik jika dikonsumsi tanpa menggunakan santan.

Jadi mulai sekarang sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau yang sudah diolah dengan bermacam pilihan sesuai dengan selera anda, karena dengan sering mengkonsuksi kacang hijau akan membantu kesehatan tubuh serta sangat baik untuk ibu yang sedang hamil, semoga artikel yang berjudul Manfaat kacang hijau untuk kesehatan ini dapat bermanfaat untuk kita semua.


Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Manfaat kacang hijau untuk kesehatan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Manfaat kacang hijau untuk kesehatan sebagai sumbernya.
Enter your email address to get update from Rahasia hidup sehat.
Print PDF
Next
« Prev Post
Previous
Next Post »

186 comments

Kalau dibuat bubur aku suka sekali....

Balas

kalo ini saya memang suka, mau panas mau dingin kacang ijo memang enak :) hehe

Balas

Iya Kang, bubur kacang hijau selain enak juga menyehatkan, saya juga suka :)

Balas

salah satu makanan favorit yah mas Andes hehe...

Balas

banyak juga yah mas manfaatnya ?? terutama kolesterol, soalnya banyak makan gorengan... jadi gak takut makan gorengan, kan minum nya es kacang hijau... :)

Balas

kalo saya sukanya bubur sum-sum. ^_^

Balas

itu juga enak sob saya juga suka bubur sum-sum hehe...

Balas

hehe... boleh juga idenya mbak :)

Balas

wah makasih buat infonya mas :)

Balas

link agan sudah terpasang di sini http://rumaabandung.blogspot.com/ ditunggu link backnya , thanks

Balas

Banyak banget manfaatnya sob, saya suka banget sama bubur kacang ijo...

Balas

Sy suka bubur apa saja...apalagi gratis :)

Balas

Apalagi tahu berontak ya mbak.. :)

Balas

Nanti ta sampai in ya mas :)

Balas

Persentase sy suka makan somay bisa jd turun nih mas
jd beralih lebih suka ke bubur kacang ijo
Coz byk manfaat n khasiat yg terkandung di dlm nya
Thx mas..udah berbagi ke kita2 ya
Nice.. :)

Balas

kalau itu semua orang pasti suka hehe...

Balas

betul mas Bud hehe...

Balas

wah apalagi tuh mas hehe...

Balas

sama-sama mas Nandar :)

Balas

silahkan mas Budi dipilih mana yang lebih bermanfaat hehe...

Balas

betul sob saya juga suka bubur kacang ijo, selain enak juga banyak manfaatnya :)

Balas

link back sudah terpasang mas Dika terimakasih dan salam kenal...

Balas

kacang hijau dari dulu memang menyehatkan, bagus buat sarapan di pagi hari,,,bisa menambah stamina...dan sekarang sudah dibuat softdrink dari kacang hijau..ice kream juga ada yang rasa kcang hijau....pokoknya maknyus dan menyehatkan dech :-)

Balas

udah ketinggalan jauh,,,,
bubur kacang hijaunya msih ada g mas?
hehehehehe,,,,,,


banyak sekali manfaat yg terkandung dalam kacang hijua,,,

Balas

iya ?hehe .
udah tahu , pake berontak segala... :D

Balas

udah di pasang toh ?? salam kenal juga mas anthonie ..... :D

Balas

Loh? Mengandung vit. A? Kirain vit. E? Dan ane kira cuma wortel aja yg ada vit. A-nya

Balas

es kacang ijo mantaaaapp hehe...
dan setelah jdi toge atau kecambah juga banyak gizinya ya mas..

Balas

keren mas eka infonya, ini baru kacang ijo apalagi kacang merah, hehhehe

Balas

oalah baru tau saya gan :v

Balas

iya dasar tahu hehe...

Balas

ya udah salaman dulu mbak biar kenal hehe...

Balas

apapun makanan dan minumannya yang penting kacang hijau yah mas Har :)

Balas

udah habis mbak, laris manih nih pada doyan semua ternyata hehe...

Balas

Wah, bagus buat mata nih.. hayo, jangan sungkan untuk makan kacang hijau biar mata kita gak minus seperti saya :(

Balas

baru tahu yah mas Fahri, makanya sering-sering makan kacang hijau yah...

Balas

betul mas dari biji sampai kecambah tetap banyak manfaatnya :)

Balas

betul mas, ditunggu aja edisi berikutnya mas Alex hehe...

Balas

Iya sob semoga bermanfaat :)

Balas

Kalau pake kacamata tandanya orang pinter mas hehe...

Balas

Sip sip sob, terima kasih atas sarannya, biar mata ane kuat melawan sinar laptop, wkwkwk

Balas

Pantesan banyak yg doyan, 'kan artikelnya gratis, hehehe

Balas

saya suka kacang ijo apalagi di buat kolek. kacang hijau bisa juga diselep dijadikan kue.
dulu ketika istri hamil, ibu sering memberi kacang ijo katanya untuk pertumbuhan bayi terutama rambutnya.

Balas

Selamat pagi sahabat, dan terima kasih kunjungannya

Balas

Kacang hijau ini memang banyak sekali manfaatnya, dan aku sendiri termasuk orang yg sangat suka. Bahkan orang rumah juga sering membuatnya bubur disamping rasanya juga nikmat
terima kasih mas anton sudah berbagi
salam sehat selalu

Balas

wow amazing, banyak manfaatnya ya

Balas

iya sob selain enak juga menyehatkan, silahkan dicoba :)

Balas

wah kalau pas bikin bubur kacang hijau jangan lupa kirimin satu yah mas hehe...

Balas

wah ibunya tahu yang terbaik buat anak dan cucunya yah mas agus :)

Balas

kalau radiasi dari Laptop mending pake screen anti radiasi aja mas :)

Balas

justru itu mumpung gratis nih mas hehe...

Balas

ya udah terserah salaman apa tos juga boleh hehe....

Balas

apalagi pas musim panas, es campur dikasih kacang hijau memang maknyuss..

Balas

wah jadi haus nih mas :)

Balas

hello my friend visite my site thank

Balas

Tenang saja mas Anthoni, semua sudah disiapkan pokoknya aman saja

Balas

saya mau dong antri bubur gratis

Balas

apalagi bangun tidur sudah ada di meja makan, enak banget kan

Balas

yang mendang medang, tahu medang, hehe

Balas

nanti juga istri saya akan begitu ke anaknya mas, hehe

Balas

Trimakasih telah berbagi informasi yg sangat bermanfaat

Balas

ikutan antri euyy,itu yang didepan mas Budi,tahu saja kalau ada yang jualan bub ur disini,Cak Gus nyusul dibelakangnya lagi hihi

Balas

Nambah lagi nih pengetahuan tentang kacang hijau,padahal di gudang saya banyak kacang hijau,namun manfaatnya secara detail baru tahu sekarang bro,,,,haturnuhun ach infona

Balas

diatas yang jual bubur ,eh adalagi jual es campur heuheu

Balas

dimasak dulu kalee baru dicobain hihihi

Balas

pasti banyak manfaat kang yg namanya kacang mah hehe ....

Balas

Khusus yg serba ijo loh kang hehe :)

Balas

Pake kaca mata renang..mas biar adem :)

Balas

Tapi kalau saya makan kacang hijau, asam urat kok naik ya ?

Balas

Sebenarnya saya paling suka dengan kandungan vitamin A nya.

Balas

Bener, pokoknya yang hijau-hijau adem juga di mata...hehe

Balas

lengkap banget informasi-nya, sangat bermanfaat dan semoga tubuh kita sehat selalu.

Balas

wah laris nih dagangan buburnya, bisa bisa tukang bubur naik haji nih

Balas

asam urat ad ukurannya ya mas?

Balas

baru tahu juga rupanya mas budi hoby juga somay yah..
jangan lupa bagi^ mas budi

Balas

selamat mlm mas. trmksih banyak mas infonya sangat bermanfaat sekali mas

Balas

tahur garut dan tahu SENDANG DUWUR heheh

Balas

jangan rame2 bos ntar ketahuan tetangga heheheh

Balas

ngahaha versinya beda lagi kang bro :)

Balas

sambil payungan juga boleh, malah serasa pantai banget :)

Balas

apapun kacang hijaunya yang penting minumnya pake es masukin mangkok aja yah mas :)

Balas

somay emang enak kok kenyal2 juga yah mas :)

Balas

asal jangan surat tagihan aja ya mas

Balas

iya mas agus, pancinya doang.. enakkk kan pantat panci, item manis :) ngahaha

Balas

makasih mas, semoga bermanfaat :)

Balas

Amiin, makasih mas Dimas :)

Balas

buat kesehatan mata yah mas :)

Balas

wah ada yang jual yah mas hehe...

Balas

adem, sejuk dan menyehatkan :)

Balas

sama-sama sob semoga bermanfaat :)

Balas

Hello my friend thanks for visiting my blog :)

Balas

ya iyalah kang masa makan mentah-mentah hehe...

Balas

sip deh kalau begitu hehe :)

Balas

wah bagus juga tuh mas :)

Balas

Mas Fahri silahkan dipraktekkan tuh sarannya mas Budi sama mas Andes hehe...

Balas

iyah mas makasih udah dikasih tahu hehe...

Balas

yang penting minumnya es kacang hijau, maknyus :)

Balas

kalau urusan surat saya nggak tanggung mas hehe...

Balas

haha... tega amat mas Andes :)

Balas

tenang mas semua kebagian kok asal antri yah jangan rebutan :)

Balas

sama-sama mas hehe...

Balas

emang ini versi berapa mas Andes?

Balas

Ternyata banyak juga manfaat kacang hijau untuk kesehatan dan kekebalan tubuh. Menambah wawasan kesehatan ni.

Balas

pantat panci ? males dong mas enakan pantat kuda, hehe

Balas

surat ijin mengemudi aja deh

Balas

somay memang enak sobat, dan itu banyak yg suka termasuk saya..hehe

Tapi janga lupa kacang ijo juga perlu biar tambah Gizi mas andes..hehe

Balas

wah satu yang saya suka dari kacang hijau yaitu buburnya

kadang sampai hunting bubur saya keliling batam

hahaha

ternyata besar juga ya manfaatnya

Balas

Saya ikut antri ya. Saya sabar kok

Balas

Saya memang suka kacang biasanya dalam bentuk minumas es sari kacang. Suka juga bubur kacang ijo. Saking senengnya sama Kacang, bahkan untuk makan bubur kacang ijo saya nda pake ketan itemnya. Pake Kacang Ijonya aja

Balas

Pas buat mas andes yg lagi masuk masa pertumbuhan tuh :)

Balas

Pas buat mas andes yg lagi masuk masa pertumbuhan tuh :)

Balas

Banyak yg mangkal mas :)

Balas

Baca postingan ini jadi ingat dengan bubur kacang hijau buatan emak tercinta...
maknyuzz banget tuu... :)

Balas

saya malah nggak terlalu suka nih sama kacang hijau mas, padahal manfaatnya sangat banyak

Balas

sma juga kalu bisa sekalian di samakan rasanya heheh

Balas

di minum dulu kopinya mas bos biar semangat ngeblog mas hehehe

Balas

Tapi kok bikin berdebar Mas ...

Balas

Mas agus ini hobynya aneh juga yah..hehe

Balas

saya malah suka kacang hijau, apalagi kalau dibayarin

Balas

jangan sambil pegang ubur2 mas..

Balas

oke siap mas bud, yang penting jangan sering ngemil keyboard yah mas ntar laptopnya gundul *heuheu

Balas

kuda kena tilang gak punya pantat mas.. abis pak kusir lupa bawa STNK jadi pantat kudanya masih di sita

Balas

emang surat ijin mengemudi kuda ada juga ya mas..

Balas

nggak kok mas, tadi cuma kasih mangkok doang gak pake tahu.. heuheu

Balas

Gundul tapi kece...hwhwhe :D

Balas

saya malah nggak suka kalau dibayarin,sukanya yang gratisan aja,,,,

Balas

Buat barang bukti apa buat pajangan nih.. :)

Balas

udah besaar ( manfaat )panjang lagi,,

Balas

ikutan nggak yahhhh ????

Balas

Ndak kok..palingan lagi naik kemidi puter..

Balas

Sy kura.g suka yg gratisan....lebih suka kalo di traktir...
Njlep... :)

Balas

pake tempe boleh nggak ya :-)

Balas

Memang banyak banget yaa gan manfaatnya

Balas

terserah mau bayar. apa gratisan atau dibayarin yang penting makan kacang hijau, mantep kan...

Balas

makanya buruan hunting bubur kacang hijau kang kalau memang begitu hehe...

Balas

jual bubur kacang hijau yah mas...

Balas

wah pusing kalau itu mah hehe...

Balas

kaya acaranya termehek-mehek hehe...

Balas

padahal saya doyan banget sama tahu mas heuheu...

Balas

cool dan macho itu namanya mas hehe...

Balas

semua yang dinaikin pasti ada ijinnya mas hehe...

Balas

mantap deh kalau begitu hehe...

Balas

kok bisa begitu mas...

Balas

masa pantat kuda dipamerin mas hehe...

Balas

yang ragu-ragu mah nggak dapet kang hehe...

Balas

betul sob semoga bermanfaat :)

Balas

bagus tuh mas Asep, sering-sering aja makan kacang hijaunya :)

Balas

saya kirimin satu yah mas Riio kalau pas emaknya bikin lagi hehe...

Balas

betul juga mas habis ngopi jadi semangat lagi hohoho...

Balas

betul gan, makanya sering-sering makan kacang hijau gan hehe...

Balas

Oke deh mas,, besok saya kirim buburnya 1 baskom...
Biar cukup untuk tetangga sebelah... hehehe :)

Balas

Saya memang suka bubur kacang hijau, malah dapat info bermanfaat tentang manfaat kacang hijau..TQ Mas..

Balas

Sama-sama mas, semoga bermanfaat :)

Balas

ternyata banyak juga ya manfaat dari kacang hijau :) yang jelas saya suka kacang hijau kalau dibuat bubur kacang hijau. karena rasanya maknyus hehehe thanks mas atas informasinya :)

Balas

iya betul mbak Wahyu hampir semua orang suka dengan bubur kacang hijau, rasanya maknyus dan banyak manfaat, makasih kunjungannya :)

Balas

ternyata manfaat kacang hijau banya' bgt yaa, jdi tmbh ska ne sama kacang hijau..
thank'z infonya..

Balas

iya sob makanya sering-sering makan kacang hijau biar selalu sehat hehe...

Balas

saya udah pegang tiket antrian nih, masih banyak kan buburnya?

Balas

Kacang hijau sama kedelai itu ternyata beda ya mas? saya malah baru tahi heheehehe :D Soalnya bentuknya hampir mirip sih :D

Btw thanks atas penjelasannya. Ternyata banyak sekali kandungan gizi serta manfaat dari kacang hijau untuk kesehatan ya. :)

Balas

iya mbak, dua-duanya juga bagus buat kesehatan, jadi boleh tuh sering-sering dikonsumsi biar sehat :)

Balas

monggo dicicipin mas hehe...

Balas

Selain Enakkk Ternyta Kacang Ijo Juga Banyakk Manfattnya yah gan salh satunya buat Menyembuhkan luka :) Hmmm Makasii yah Mas Eka Postingan Mas Slalu Banyakk Manfattnya hehe ^_^

Balas

artikel yang menarik gan,,,,,,ternyata banyak sekali ya manfaat dari kacang hijau itu, kalau yang saya suka itu dibuat bubur kacang hijau.

Balas

betul mbak Novie, selain enak juga banyak manfaatnya untuk kesehatan, mau dibuat bubur kacang hijau juga tetep enak :)

Balas

Bubur kacang hijau tanpa santan dan telur enak gak ya...?

Balas

kalau mau enak pasti pake santan mbak, tapi kadang santan kurang begitu baik untuk kesehatan, tapi kalau pake telor kayaknya tidak ada mbak bubur kacang hijau pake telor.

Balas

wah, paling suka nih sama kacang hijau,
tp boleh tahu gak, agan dapat templatenya dari mana nih?? bagus banget..

Balas

Kacang hijau memang sangat banyak manfaatnya, jadi sering-sering aja mengkonsumsi kacang hijaunya :)

Balas

Silahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...

--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Terimakasih atas kunjungannya sobat :)

Copyright © 2013. Rahasia hidup sehat - All Rights Reserved | Template Created by Kompi Ajaib Proudly powered by Blogger