Hemoglobin atau sel-sel darah merah merupakan protein yang berbasis zat besi dan ini sangat penting untuk tubuh karena sel darah merah bermanfaat untuk mensuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, oleh karenanya kita harus selalu menjaga agar tubuh tidak kekurangan sel-sel darah merah dengan selalu mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi.
Dengan kurangnya sel-sel darah merah dalam tubuh membuat oksigen tidak bisa tersalurkan ke seluruh tubuh dengan sempurna sehingga banyak gangguan kesehatan yang bisa terjadi oleh karenanya kita perlu mengantisipasi agar sel darah merah bisa tercukupi dengan baik dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti dilansir oleh healthmeup.com, simak ulasannya di bawah ini.
Beberapa makanan alami yang baik untuk penderita anemia karena mengandung zat besi yang tinggi yaitu:1. Bayam
Siapa yang tidak kenal dengan sayuran hijau yang namanya bayam ini karena merupakan sayuran sehat yang baik dikonsumsi oleh kita selain itu bayam mengandung zat besi yang tinggi, asam folat serta vitamin B12 di dalamnya sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang mengalami anemia.
2. Buah anggur
Kandungan zat besi dan vitamin C di dalam anggur sangat baik untuk mengatasi anemia karena itu jika anda sering mengalami anemia tidak ada salahnya untuk sering-sering mengkonsumsi buah anggur ini selain nikmat untuk dikonsumsi juga sangat menyehatkan bagi tubuh.
3. Buah delima
Kandungan zat besi serta kalsium dan magnesium dalam buah delima sangat bermanfaat untuk membantu dalam penyerapan zat besi didalam tubuh, oleh karenanya buah delima sangat dianjurkan bagi mereka yang mengalami anemia.
4. Buah bit
Kandungan kalsium, serat, kalium, vitamin, belerang dalam buah bit serta mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang mengalami kekurangan darah merah.
Itulah beberapa macam makanan sehat alami yang baik untuk mengatasi anemia karena kandungan zat besi dalam buah tersebut sangat efektif dalam memproduksi sel-sel darah merah dalam tubuh agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan seperti wajah pucat, tubuh lemah, sering mengantuk, pusing, sakit kepala, sering merasa dingin dan gangguan lainnya yang berbahaya jika dibiarkan berlarut-larut, meskipun banyak obat penambah darah yang banyak dijual di toko kesehatan namun alangkah lebih baik jika kita mengutamakan makanan yang serba alami untuk mengatasi masalah anemia ini, agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari gangguan kesehatan.
Simak juga artikel sebelumnya: Robin Williams bunuh diri karena depresi
Sumber: merdeka.com/sehat
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel 4 Makanan untuk mengatasi anemia . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link 4 Makanan untuk mengatasi anemia sebagai sumbernya.
25 comments
ternyata bayam bisa mencegah anemia yah ... menurut saya bayam cocok nih buat saya, selain karena harganya murah juga tanaman bayam ini terkadang banyak sekali tumbuh dipekarang hehe :)
BalasSayuran dan buah yang mengandung zat besi sangat di butuhkan untuk penderita penyakit anemia juga, dan tentunya harus dengan yang segar dan higenis ya Kang ? :D
BalasSalam
saya kalau sayur lebih suka makan bayam,, n kalo buah lebih suka yg buah anggur,, baru tahu kalo bayam n anggur bisa mengatasi anemia :)
Balasbuat bit itu sejenis kaya gimana ya
BalasYang no 4: buah bit yang bagaimana ya mas????
BalasSaya punya masalah dengan darah rendah bayam sama anggur sih sudah tapi kadang masih sering datang
makasih infonya mas
Wah iya ya. Gejala kurang darah ya. Seklias tadi saya baca INSOMNIA. Hiehiehiehieheie jauhhh
Balassaya sepertinya harus sering makan buah-buahan nie biar gak kena penyakit anemia, terimakasih mas atas sharing yang bermanfaa ini :)
Balasbayam adalah sayuran favorit saya nih mas, semoga bisa menjauhkan dari anemia :)
Balaskalau saya dari dulu penasaran dengan buah bit, karena dulu kalau tidak salah pernah mencoba juga umbinya, bukan buahnya :(
Balassebenarnya memang umbinya mas Jery namun orang biasa menyebutnya buah bit :)
Balasiya kang Ucup bayam salah satu sayuran yang sangat baik untuk mengatasi anemia.
Balassama-sama mas Marnes, ayo silahkan dicoba :)
Balaswah kok bisa insomnia mas Asep jauh banget yah hehe...
Balascoba buka link ini mbak mengenai buah bit, http://sehatalami99.blogspot.com/2014/07/inilah-manfaat-jus-buah-bit-untuk.html
Balassemoga bermanfaat :)
simak aja di sini mbak mengenai buah bit, http://sehatalami99.blogspot.com/2014/07/inilah-manfaat-jus-buah-bit-untuk.html
BalasSemoga bermanfaat :)
iya mas karena itu boleh dicoba bayam sama anggurnya :)
Balasiya pasti mas Indra, yang segar dan higienis sangat baik untuk tubuh :)
Balaswah berarti bisa lebih mudah mengkonsumsi bayam yah mas soalnya dipekarangan sudah tersedia, silahkan dicoba supaya tidak terkena anemia.
Balaswah harus dibiasakan nih mengkonsumsi 4 makanan tsb ya mas agar kita bisa terhindar dari anemia ;)
Balasiya mbak Ririn kita harus sering-sering mengkonsumsi makanan tersebut.
BalasMksh mas rekomendasinya. Entr aq suruh pacarku makan sayur yg disarankan.
BalasMksh mas rekomendasinya. Entr aq suruh pacarku makan sayur yg disarankan.
Balasiya mas silahkan semoga bermanfaat :)
Balassawi gak masuk ya ternyata :-D
Balasmasuk juga mas sebenarnya masih banyak yang lainnya yaitu sawi brokoli dan lainnya.
BalasSilahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...
--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Terimakasih atas kunjungannya sobat :)