Tips dan informasi seputar masalah kesehatan

Makanan penambah darah dan tanda anemia

by Anthonie Eka , at 2:53 AM , have 73 comments
Makanan penambah darah
www.healthytimesblog.com
Makanan penambah darah -  Kurang darah sering juga disebut Anemia merupakan kondisi dimana jumlah sel darah merah yang menurun di dalam darah dan ini sangat berbahaya jika dibiarkan berlarut-larut dan biasanya ditandai dengan tubuh terasa lemas, pucat dan tak bertenaga, dan tentunya sangat mengganggu aktifitas kita sehari-hari.

Di dalam tubuh manusia terdapat banyak sel darah merah yang jumlahnya bisa sampai jutaan bahkan miliaran sel, di dalam sel darah merah juga terdapat hemoglobin yang membuat darah menjadi berwarna merah serta memiliki fungsi yang sangat penting yaitu mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh.

Seorang wanita lebih beresiko terkena kurang darah dikarenakan saat haid darah terbuang secara teratur setiap bulannya, karena itu untuk para wanita disarankan untuk mengkonsumsi makanan penambah darah atau suplemen yang mengandung zat besi cukup tinggi, banyak berolahraga dan tidur cukup.

Beberapa jenis makanan penambah darah yang baik dikonsumsi penderita anemia:
  • Zat besi, beberapa makanan yang mengandung zat besi diantaranya sayuran hijau, buah kering, daging sapi, sereal dan kacang-kacangan terutama kacang almond.
  • Vitamin B12, beberapa makanan yang mengandung vitamin B12 diantaranya produk susu, produk kedelai, sereal dan daging.
  • Vitamin C, beberapa buah-buahan yang kaya akan vitamin C diantaranya jeruk, buah berry dan melon selain itu membantu proses penyerapan zat besi.
  • Asam folat, beberapa makanan yang kaya asam folat diantaranya sayuran hijau, jeruk, pisang, sereal dan pasta serta kacang-kacangan.
Tips mengatasi kurang darah serta makanan penambah darah:
  • Minumlah suplemen zat besi dengan teratur yang banyak dijual di toko obat maupun apotik.
  • Banyak mengkonsumsi daging merah seperti daging sapi karena berfungsi untuk mengatasi kekurangan darah.
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat seperti kacang-kacangan, jus jeruk, telur dll.
  • Banyak mengkonsumsi buah-buahan  seperti melon, mangga, alpukat, anggur dan jeruk bali.
  • Banyak mengkonsumsi sayuran seperti bayam, brokoli, kacang polong, lobak, kol, ubi dll.
  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung B12 seperti susu kedelai, sereal, yoghurt dll.
  • Havermut, sereal dan roti merupakan makanan yang bagus untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh sehingga cocok untuk dikonsumsi  bagi penderita kurang darah.
  • Berolahraga secara teratur.
  • Tidur cukup minimal 8 jam setiap hari.
Beberapa tanda seseorang mengalami kurang darah:
  • Kelopak mata bagian dalam akan berwarna merah pucat.
  • Sakit kepala karena kurangnya asupan oksigen ke otak.
  • Sering mengalami 5L yaitu letih, lelah, lesu, lemah dan loyo.
  • Wajah terlihat pucat karena kurangnya sel darah merah dalam tubuh.
  • Mual setelah keluar tempat tidur atau gejala morning sickness
  • Menurunnya kekebalan disebabkan sedikitnya energi dan oksigen
  • Rambut rontok disebabnya kurangnya asupan nutrisi ke kulit kepala.
  • Sesak nafas karena kurangnya daya dukung oksigen dalam tubuh.
  • Jantung berdebar karena kurangnya oksigen dan sesak nafas.
  • Ujung jari jika ditekan akan terlihat pucat.

Terima kasih telah membaca Artikel Makanan penambah darah dan tanda anemia . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Makanan penambah darah dan tanda anemia sebagai sumbernya.
Anthonie Eka
Makanan penambah darah dan tanda anemia - written by Anthonie Eka , published at 2:53 AM, categorized as Penyakit , Tips Kesehatan . And have 73 comments






73 comments Add a comment
mas-andes
abis trawih langsung lembur nih pasti mas anthoni nyampe sahur :)
ini sering juga mas saya alami, kalo capek apalagi kurang tidur pasti langsung down. biasanya kalo udah darah rendah saya cuma makan sate kambing minumnya susu madu mas, lumayan juga cepet pulih lagi. ini malah dikasih tips baru lagi, tengkyu nih mas tipsnya bermanfaat
Anthonie Eka
makasih mas Andes, wah pagi-pagi udah mampir nih... monggo... monggo...
Andes Rizky Nugroho
hahaha mumpung bolos kerja nih mas, mampir sini dulu deh mangkal

#yang laen jangan niru jangan ngiri yah :D
Dede Thea
Jangan suka bolos nggak baik untuk kesehatan ,,,
software freeware
yupz betul tuh, daging kambing emang bagus untuk penambah darah ^_^
Anthonie Eka
Daging kambing mengandung zat besi, vitamin B, kolin, dan selenium, jadi bisa juga untuk penambah darah :)
Penyuluh Perikanan
Oh ternyata daging kambing bisa juga yah, tapi kebanyakan bisa kena darah tinggi lalu pinsan mas apa sebab???
Faceblog Evolutions
mungkin yang dimakan daging kambing hidup, jadinya kalo dimakan masih bisa nendang :D *pingsan deh..
hohoho piss pak penyuluh \\//
Anthonie Eka
@Penyuluh Perikanan: yah jangan banyak-banyak mas PP bisa bikin darah tingginya naik hehe....
@Faceblog Evolutions: itu lebih berbahaya mas hehe...
mangyono
daging kambing kalau banyak banyak memang ndak baik untuk kesehatan ya, apa lagi kambing hidup hehe
budi os 19
Telat hadir
Jadi cuma...bisa nyimak :)
Anthonie Eka
gak apa-apa telat mas yang penting hadir hehe...
Dede Thea
biasa tuh abis cari tiket mudik kali jadinya telat dech
Anthonie Eka
ketemu yah tadi kang pas beli tiket hehe...
Reply Delete
blog-kangsun
Menu penambah darahnya buat sahur besok aja dech, Sob, hehe...
Anthonie Eka
Iya sob boleh-boleh aja hehe...
Reply Delete
belajar bahasa inggris
Berarti kurang tidur bisa menyebabkan kurang darah ya Mas ?
Dede Thea
makanya jangan banyak begadang yah bro,,,,
Anthonie Eka
Kalau terkena anemia lebih baik cukup tidur karena kondisi tubuh yang lemah, jika kurang tidur akandapat memperburuk keadaan...
Penyuluh Perikanan
yg jelas tidur sepuasnya ya mas, jangan kurang dan jangan lebih..hehe
Andes Rizky Nugroho
yoi bener tuh, perbanyak istirahat dan makan makanan bergizi :) iya kan mas anthoni..
dimas bagus nugroho
ya, kalau mau donor darah tidak bisa, bagi yang kurang tidur, karena darahnya nggak bagus/kotor, akibat kurang istirahat.
Anthonie Eka
makasih infonya mas Dimas, memang kurang tidur membuat tubuh jadi tidak sehat...
budi os 19
Pointnya..jgn terlalu byk begadang ya :)
Anthonie Eka
mantap mas Bud jangan begadang nggak bagus buat kesehatan hehe...
Reply Delete
Abdibro (Jejak Bocah)
terima kasih mas sudah berbagi info. lebih banyak tau tentang apa aja buat nambah darah
Anthonie Eka
iya mas sama-sama semoga bermanfaat :)
Reply Delete
HeQris
terima kasih sharingnya mas, lengkap dan mudah dimengerti :)
Anthonie Eka
Makasih mas semoga bermanfaat yah :)
budi os 19
Empuk dan mudah di cerna..
Anthonie Eka
kayak pisang yah mas hehe...
Reply Delete
Dede Thea
infonya mantab nih sob, jadinya tambah pengetahuan nih sob,terimakasih sudah berbagi kawan,,,
Anthonie Eka
makasih kang Dede, jangan lupa besok bawa bala-balanya sekalian yah kang hehe...
Penyuluh Perikanan
Setuju mas anthoni, saya juga pesan sama kang dede oleh^nya tugas luar, dapat resep baru jadilah untuk buka bulan puasa bira seger..hehe
Anthonie Eka
wah ternyata bala-balanya kang Dede banyak penggemarnya juga nih hehe...
budi os 19
Bala2 nya udah abis...ninggal nyisa cabe rawit hj nya doang tau... :)
Anthonie Eka
wah kalau itu mah bisa mules sama mencr*t mas hehe...
Reply Delete
Beni Saputra
wow, bermanfaat sekali gan
Anthonie Eka
makasih, semoga bermanfaat :)
Reply Delete
dimas bagus nugroho
kalau kita semua rajin makan2an yang diatas, darah kita bakal sehat dan bersih, jadi bisa kita sumbangkan/donor darah, kalau bukan kita siapa lagi, mari kita jaga pola makan dan istirahat yang cukup, agar darah kita sehat dan bersih.
Penyuluh Perikanan
benar mas, saya sangat setuju dengan argumentasinya
Anthonie Eka
Mantap deh semuanya :)
Reply Delete
SHUDAI AJLANI (dot) COM
Ini penting, infonya sangat bermanfaat :)
Anthonie Eka
Makasih sob, semoga bermanfaat :)
Reply Delete
Download Aplikasi Android
Terimakasih sob buat infonya
Anthonie Eka
Sama-sama sob semoga bermanfaat :)
Reply Delete
posting review
ane pegen banget namanya makan kacang almond,, tapi di daerah ane kagak ada,, hihi pake aang ijo aja deh kalo gitu :D
Anthonie Eka
hehe... solusi yang bagus tuh...
Reply Delete
mekanik komputer
mantab infonya gan.. walaupun kepanjangan tapi ane ambil yang menurut ane bisa.. hihi
Anthonie Eka
yah nggak apa-apa yang penting bisa bermanfaat hehe...
Reply Delete
Yono Karyono
ternyata ada tipsnya ya mas... kirain kurang darah harus pakai darah lagi
Anthonie Eka
kalo itu mah drakula atuh mang hehe....
Reply Delete
Boku no Blog
Terima kasih Mas Anthonie telah berbagi, jadi tidak hanya menambah suplemen penambah darah saja ya Mas..? Dari makanan penambah darah pun juga ada
Anthonie Eka
Iya mas Boku dan mas PP semoga bermnfaat yah :)
Reply Delete
budi os 19
Kalo setelah jongkok trus brdiri..mata rada kunang2...
Apa termsk tanda orng kurng drh juga ya mas :)
Anthonie Eka
kalau itu kayaknya darah rendah mas bukan kurang darah, gimana mas Budi sudah sembuh sakitnya?
budi os 19
Alhamdulillah atas doa dari temen2 semua mas...
Insya Allah..besok mulai beraktifitas seperti biasa..

Terima ksh ya mas Anthonie... :)
Anthonie Eka
iya kalau nggak ada mas Budi jadi sepi dunia persilatan hehe...
Reply Delete
budi os 19
Mas Anthonie...link2 hidupnya mending di sikat aja...di kolom komentar...
Nyepam doang tuh orang.. :)
Anthonie Eka
@mas Budi: iya kapan-kapan saya kasih rinso deh biar bersih hehe...
@mas PP: betul mas nanti malah darah tinggi jadinya repot yah mas...
Reply Delete
lina@family tips
Sebelum rajin minum madu setiap hari, kepala sering pusing dan cepat lelah. Gejala anemia atau tekanan darah rendah ya?
Anthonie Eka
Mungkin gejala kurang darah mbak Lina, tapi untuk lebih pastinya lebih baik dicek ke dokter aja mbak...
Reply Delete
Wahyu Eka Prasetiyarini
Anemia, kondisi kekurangan darah, merupakan suatu yang banyak diderita orang, lebih-lebih bagi wanita. banyak hal yang bisa menimbulkan gejala anemia. Oleh karena itu, kita harus bisa mengontrolnya dengan baik, minimal melakuan tindakan preventif dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan penambah darah. Tips yang dijelaskan diatas bisa kita coba untuk dipraktekkan untuk mengatasi masalah jerawat :)
Anthonie Eka
iya mbak biasanya yang sering mengalami adalah para wanita, jadi harus banyak makan makanan yang bisa menambah darah, makasih kunjungannya mbak :)
Reply Delete
Wahyu Eka Prasetiyarini
Maaf maksud saya anemia, bukan jerawat hehehe :D
Anthonie Eka
nggak apa-apa mbak, salah dikit dimaklumin hehe...
Reply Delete
Obat Herbal Untuk Penyakit Stroke
termima kasih tipsnya gan sangat bermanfaat...
Anthonie Eka
sama-sama gan semoga bermanfaat :)
Reply Delete
Anonymous
mau tanya, kalo misalnya kurang darahnya juga di sertai kolesterol makanan apa aja yang boleh di makan?
terima kasih
Reply Delete
medi
Infromasinya bagi saya cukup bagus, cukup baik untuk menambah informasi tentang kesehatan dan bermanfaat bagi saya di masa depan.
Reply Delete
Blog Mencari Kesehatan
Hm.. sepertinya tidak susah untuk kita agar dapat menambah darah dengan cepat dan aman.. seperti mengkonsumsi makanan yang sangat sehat untuk kita.. terimakasih yah :D
Reply Delete

Silahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...

--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Terimakasih atas kunjungannya sobat :)

Cancel Reply
GetID
Copyright ©2013 Rahasia hidup sehat by
Theme designed by Damzaky - Published by Proyek-Template
Powered by Blogger