Keadaan ini meskipun bukan masalah yang serius namun tentunya sangat tidak nyaman biasanya kita juga akan susah untuk mengeluarkan gas sehingga perut kita menjadi sebah atau kembung, jika anda sedang mengalami perut kembung sebaiknya hindari mengkonsumsi produk susu karena perut menjadi semakin tidak nyaman.
Namun anda tidak usah bingung selain mengoleskan dengan minyak angin anda juga bisa mengkonsumsi minuman seperti jahe hangat karena minuman jahe hangat sangat efektif untuk mengatasi perut kembung sehingga perut anda menjadi lebih nyaman.
Selain cara di atas ada juga makanan yang baik dikonsumsi saat anda mengalami perut kembung seperti dilansir oleh Boldsky, mau tahu makanan apa itu silahkan simak ulasannya di bawah ini:
Yoghurt
Saat anda mengalami perut kembung cobalah mengkonsumsi yoghurt karena yoghurt yang mengandung bakteri baik sangat efektif untuk membuat pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar sehingga perut kembung bisa dicegah, sebaiknya pilihlah yoghurt yang belum dicampur dengan gula tambahan agar hasilnya bisa lebih maksimal.
NasiMakanan ini sangat baik dikonsumsi saat perut kembung dibandingkan dengan makanan lain seperti kentang, gandum ataupun jagung karena seluruh karbohidrat dalam nasi akan mudah dicerna dengan baik pada usus kecil sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar dan menghindari terjadinya perut kembung.
Pisang
Di dalam buah pisang terkandung potasium yang bermanfaat untuk mengurangi tingkat sodium yang merupakan salah satu penyebab terjadinya perut menjadi kembung, kerena itu saat perut anda terasa kembung jangan ragu untuk mengkonsumsi buah pisang karena sangat baik untuk membantu proses pencernaan dan mengatasi perut kembung.
Pepaya
Buah ini mengandung zat papain yang sangat baik untuk melancarkan proses pencernaan dan membantu dalam pergerakan usus sehingga buah pepaya sangat cocok untuk dikonsumsi saat perut kembung dan sebah.
Mentimun
Saat perut anda terasa kembung anda bisa juga mengkonsumsi mentimun karena selain mengandung banyak air selain bisa juga untuk mengurangi lemak dalam tubuh serta bermanfaat untuk mencegah perut kembung.
Teh herbal
Dengan selalu minum teh herbal akan sangat baik untuk mengatasi perut kembung karena membuat saluran pencernaan menjadi lebih tenang sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan kandungan herbalnya mampu mengatasi perut kembung.
Itulah beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi saat anda mengalami perut kembung, cobalah untuk mengkonsumsi salah satu makanan di atas jika tiba-tiba anda merasa sebah dikarenakan banyaknya gas dalam lambung yang menyebabkan perut kembung.
Semoga bermanfaat.
Simak juga artikel sebelumnya: Tips mengatasi hidung tersumbat
Sumber: merdeka.com/sehat
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Perut kembung cobalah makanan ini . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Perut kembung cobalah makanan ini sebagai sumbernya.
29 comments
Hi Anthonie, it's been some time. Thanks for sharing on the great health tips!
Balaskalau saya perut kembung malah gak doyan nasi mas Anthonie, biasanya saya banyakin makan daun pepaya.
BalasYou're welcome Smartan Dad :)
Balasiya kang Ucup makan daun pepaya juga bagus kok biasanya cocok untuk anak-anak yang mengalami perut kembung :)
Balaskebetulan saya suka mas, jadi penambah nafsu makan juga
BalasJahe itu memang manjur Mas,kalau saya jahe tidak usah dibuat wedang jahe dulu,namun langsung jahenya dimakan begitu saja,terutama kalau bepergian jauh,suka ngemut jahe,selain untung menghilangkan kembung juga mampu mengatasi mabuk kendaraan,yaitu dengan cara mengemut jahe seperti ngemut permen gitu hehe
BalasPisang ternyata bisa berkhasiat juga .. kebtulan dirumah selalu kesediaan..
Balastapi pisang tertentu atau semua jenis bisa kali ya mas Ant :)
wah saya sering banget nie mas ngalami pertu kembung, makasi ya udah berbagi tipsnya :)
Balasiya mas Marnes kalau pas perut kembung coba saja tipsnya di atas semoga bisa bermanfaat :)
Balasadanya pisang apa dimakan aja mas Bud yang penting kenyang perutnya hehe...
BalasBetul mas Uda kalau perut kembung memang bikin perut tidak nyaman :)
Balaswah perlu dicoba nih caranya kang Dede, makasih buat masukannya kang :)
Balassip kang Ucup bisa dilanjutkan hehe...
BalasGimana kalau di kerok saja mas pake minyak angin
BalasEh batu tau kalo pisang bisa mengatasi kembung. Makasih tipsnya mas
BalasBetul mas, jahe dan madu juga bisa mengurangi sekaligus menghilangkan gangguan pencernaan diakibatkan oleh perut kembung.
Balaspaling saya makan selain youghour mas,hehe :D
BalasBuah-buahan cukup baik untuk memperlancar BAB, terima kasih bro infonya sangat bermanfaat :)
Balaskalo misalkan perut kembung sama perut kembung karna maag sama aja apa beda ya
BalasHehe kalo pisang pisangan du mkn juga bisa pingsan dong mas :)
Balaspilih yang bisa dimakan aja mas biar nggak pingsan hehe
Balasbisa juga sob, kerokan bisa menjadi cara yang murah meriah dan manjur juga untuk mengusir masuk angin hehe...
Balaskalau perut kembung karena maag sebaiknya diobati sumbernya dulu mbak agar lebih cepat penyembuhannya.
Balasiya mbak Ruth buah-buahan memang bagus untuk pencernaan sehingga dapat memperlancar BAB :)
Balaspasti nggak doyan yoghurt yah mas :)
Balassudah pernah mencoba yah mas, jahe dan madu memang sangat baik untuk mengatasi perut kembung.
Balasiya mas, silahkan dicoba tipsnya di atas semoga bermanfaat :)
Balaskalau saya sih lebih sering nya pakai minyak kampak dan di usapkan ke perut. selain itu juga minum tolak angin cair, perut kembung langsung ilang heheh :D
Balascari yang praktis yah mbak, boleh juga sih hehe...
BalasSilahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...
--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Terimakasih atas kunjungannya sobat :)