Kalori merupakan satuan untuk menghitung jumlah energi, untuk setiap makanan yang kita makan biasanya mengandung kalori yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktifitas setiap hari dan setiap orang mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda pula.
Untuk lebih jelasnya kalori digambarkan sebagai bahan bakar untuk kendaraan supaya kendaraan tersebut dapat bergerak maka dibutuhkan bahan bakar, dan untuk manusia bahan bakar tersebut dinamakan kalori, jadi sudah jelas kan? Manusia membutuhkan kalori yang cukup agar bisa menjalankan aktivitas ataupun berolahraga setiap harinya.
Sumber kalori dari makanan dihasilkan dari lemak, karbohidrat dan juga protein, dan yang memiliki kandungan kalori terbesar dari semuanya adalah dari lemak, untuk setiap gramnya karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori tapi untuk lemak setiap 1 gramnya mengandung 9 kalori jadi lemak memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan protein dan juga karbohidrat.
Bagaimana berat badan bisa dipengaruhi oleh asupan makanan dan kegiatan aktivitas sehari-hari:- Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori melebihi kebutuhan kalori anda atau jika anda mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan kalorinya namun anda kurang bergerak atau berolahraga maka tubuh anda akan bertambah berat badannya atau menjadi gemuk karena sisa kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak sehingga anda akan bertambah gemuk.
- Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori lebih rendah dari kebutuhan kalori anda maka lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan digunakan untuk menggantikan kalori dalam menghasilkan energi jadi kebalikan dari point sebelumnya, kalau asupan kalori anda sedikit dan aktivitas ataupun olahraga anda cukup berat maka berat badan anda akan cepat turun.
- Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori sebanding dengan jumlah kalori yang dikeluarkan saat anda berolahraga maka berat badan anda akan tetap stabil tidak naik dan tidak turun.
Seperti yang saya jelaskan di atas kebutuhan kalori setiap orang pasti berbeda-beda karena dipengaruhi oleh berat atau ringannya aktivitas kegiatan kita dengan asupan makanan yang kita konsumsi juga berbeda-beda selain itu faktor usia, jenis kelamin, berat badan tinggi badan sangat berpengaruh juga dalam menentukan kebutuhan kalori per harinya, contoh untuk kegiatan yang memerlukan energi lebih banyak seperti berenang membutuhkan energi dengan kalori sebanyak 500 sedangkan untuk kegiatan yang ringan seperti mengetik hanya membutuhkan energi sebanyak 100 kalori.
Namun perlu diperhatikan juga meskipun kita sudah tahu rahasianya untuk menaikkan berat badan atau menurunkan berat badan dengan mengatur jumlah kalori yang kita butuhkan namun tentunya kita harus berhati-hati karena jika kita terlalu terburu-buru ingin menurunkan atau menaikkan berat badan secara drastis maka dapat berakibat terganggunya fungsi tubuh, jadi sebaiknya dilakukan dengan tidak terburu-buru yaitu sekitar 2 sampai 4 kilogram merupakan cara yang baik dan aman dalam menurunkan berat badan anda.
Itulah artikel mengenai "Apakah kalori itu?" semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat bagi anda yang mungkin terlalu gemuk atau terlalu kurus dan berniat hendak menstabilkan berat badan anda, silahkan dicoba semoga bermanfaat.
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Apakah kalori itu? . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Apakah kalori itu? sebagai sumbernya.
87 comments
PERTAMAX... artikel yang bermanfaat, sekarang lebih tau tentang apa itu kalori
BalasSelamat pagi Mas Anthonie, masih pagi sudah di kasih artikel
BalasYang bermanfaat tentang kalori. makasih atas tips bermanfaatnya Mas
Kalori memang sangat di butuhkan untuk tubuh kita
BalasBisa di bayangkan jika tubuh kita kekurangan kalori
Maka aktivitas apapun takan bisa terselesaikan :)
Jadi intinya kalori harus seimbang ya mas...saya kadang kalau stress seperti itu banyak masalah cenderung berat badan saya naik tanpa terkontrol
BalasPelajaran saya lagi nyampe di kalori hehe
Balasmenambah ilmu baru nih untuk saya dan semuanya mas
BalasKadang susah juga menghitung asupan kalori yang seimbang. Barangkali kontrolnya di berat badan ya mas ..
BalasOlah raga juga memegang peranan, agar kelebihan asupan kalori tidak membuat badan menjadi melar .. :)
Apa saya kurang kalori ya kok gak bisa gemuk gemuk.
BalasApa saya kurang kalori dan kebanyakan gerak ya kok gak bisa gemuk gemuk.
Balassebaiknya memang dihitung jumlah kalori yang akan kita masukan kedalam tubuh melalui makanan,namun terkadang lupa,apalgi kalau sedang dilanda yang namanya lapar hahaha,,,,,
Balassoalnya mbak indah kalau ada masalah pasti makanan jadi sasaranya yah mbak hahaha
Balasitu namanya PR kang Saud,,kita disuruh ngitung kalori sama mas Anthonie hahaha
BalasWah..pertamaxnya dah
BalasDi boking sama,mas Ahmad nih :)
Ternyata kalori yang berlebih
BalasHarus di imbangi byk bergerak dan berolah raga ya mas
Kalo di biarin..malah nge gumpal jadi lemak dan bikin gemuk..
Tapi badan jd ndak sehat ya mas :)
saya malah baru tahu mas tentang definisi dan pengertian kalori. Ternyata kalori sangat dibutuhkan oleh tubuh ya. Tapi kalau bisa jangan terlalu banyak, tapi yang sedang-sedang saja agar tubuh kita bisa sehat dan fit :)
Balasiya betul sekali mas asalkan asupan makanan seimbang dibarengi dengan olahraga pasti hsilnya akan stabil sehingga tubuh menjadi sehat.
Balascoba makan makanan yang berkalori tinggi mas, mudah-mudahan bisa meningkatkan berat badan.
Balasitulah pentingnya berolahraga kang biar badan tidak menjadi gemuk :)
Balasiya mas budi betul sekali, yang penting seimbang antara makan dan olahraga pasti hasilnya juga tubuh lebih sehat.
Balaskalau kalori tergantung aktivitas kita mbak, kalau banyak bergerak atau olahraga berat dibutuhkan kalori yang lebih banyak, tapi kalau jarang gerak sebaiknya jangan terlalu banyak makan yang mengandung kalori tinggi, disesuaikan dengan kebutuhan saja.
Balasiya betul mbak Indah dan kang Dede, sebaiknya kita seimbang dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori, supaya tubuh tetap sehat.
Balasiya mas Karys dan kang Dede, kalau kita bisa mengetahui kebutuhan kalori setiap harinya pasti bisa mnegatur berat badan kita.
Balasemang udah update lagi PR nya kang :)
Balassesuatu yang berlebihan emang kurang baik ya mbak :)
Balasternyata pengertian kalori itu tidak sperti yang saya bayangkan :)
Balasthanks mas Eka, saya akan coba menurunkan berat badan :)
selamat malam sobat. Ane sampai sekarang belum paham soal kalori sob. Izin nyimak artikel nya yang bermanfaat ini. Izin belajar juga ya sobat
BalasKayaknya point yg kedua itu terjdi pada saya mas...kerja berlebihan tanpa pola makan yg teratur heheheh hadeeeeh
BalasDuh, bisa gemuk ya, mas makan terlalu banyak kalori...tapi kekurangan juga bahaya...juga ya?
BalasSepertinya tips artikel di sini bisa di coba nih. Terimakasih ya Kang.
BalasSalam
makasih mas atas ulasan kalorinya,,
Balasiya ea? kalau bungkus snack makanan pasti ada jumlah kalorinya
hehe
Lumayan banyak juga ya mas kalori tiap harinya :D
Balassaya minta pertamax nya satu liter saja deh.. biar bisa jalan hehehe
Balasterimakasih penjelasannya mas anthon.. sepertinya saya belum bisa menciptakan hidup sehat pada diri saya mas.. masih banyak yang harus saya perbaiki nih... hehehehe
Balasberarti blogwalking juga hanya membutuhkan 100 kalori ya
Balasmembiasakan diri hidup sehat dan selalu belajar tentang ilmu kesehatan dan mempraktekkan nya, pasti kita akan terhindar dari berbagai penyakit ya mas :)
BalasSepertinya PR Saya masih ngejendol atu atunya barangkali
BalasKang Dede mau nambahin..? atau Mas Anthonie+Mas Pur
EEEeeh PR Sekolah apa PR Pagerank yah hhheheh :D
Pertamax nya Minta sama Mas Ahmad sama Mas Pur banyak tuh
BalasMas Nady, kalau saya ada satu liter lagi di blog saya hhhh :D
baru tau saya, selama ini ga terlalu mikirin hihi
Balasmakasih mas Eka, jadi lebih paham lebih jauh tentang kalori :D
Balaswah mas Uda pinter fisika nih apa ngajar pelajaran fisika yah mas :)
Balasiya mbak Ririn, yang penting kita selalu menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit.
Balasnggak apa-apa mas pelan-pelan, mudah-mudahan nanti bisa total hidup sehatnya yah mas hehe...
Balasiya mbak dari situ kita bisa menghitungnya :)
Balasiya mas yang penting bisa seimbang antara kalori yang masuk dengan yang dikeluarkan.
Balasiya mas harus seimbang pokoknya :)
Balaswah harus dijaga tuh mas biar nggak menggangu kesehatan :)
Balasiya mas Ferdon semoga bermanfaat :)
BalasDan disini saya baru tau persis pengertian daripada kalori,terima kasih mas :) semoga sukses.
BalasToss kalo begitu mas
BalasSaya juga jd lebih tau sekrng :)
Bukannya butuh koneksi aja dong mas :)
Balasiya sih slama ini kalori itu jadi momok bagi se2orang yang lagi diet.. tapi adanya artikel ini semakin tau gimana caranya ngontrolnya jga :)
Balaskalori memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita ya pak..tapi itu semua harus diimbangi dengan olahraga biar imbang ya
Balasselamat siang sobat. Artikel nya sangat bermanfaat sekali sobat tentang pengertian kalori. Saya belum pernah sobat untuk menambah atau mengurangi kalori sobat. Izin praktek sobat informasinya. Terimkasih sobatku
BalasSambil nyantai baca lagi tentang Kalori agar tubuh ini
BalasLebih sehat dan tau akan makanan yang banyak vitamin
Agar senntiasa sehat. dan bugar yah Mas. selamat beraktivitas
Sepertinya Mas Anthonie ini seorang Dokter deh....?
BalasSoale membahas tentang makanan, kalaori , nutrisi
dan Kesehatan, cepel banget. jadi penasaran pengen
Lihat Asli sosok dan Figurnya Mas Anthonie...boleh gak Mas? hh :D
kalori kalau dalam pemahaman saya adalah lemak yang menumpuk mas, lemak yang menumpuk di sekitar pinggang, perut, lengan dan kaki mas, sedangkan kalori di bakar dengan cara berolah raga
Balasternyata sangat penting banget ya mas kalori itu. Jadi sebaiknya kita konsumsi kalori setiap hari agar tubuh jadi sehat, tapi kalau bisa jangan sampai over dalam mengkonsumsi kalori :)
Balaskalau kolor mungkin beda lagi ya mas hehe :D
Apa ada kalkulator khusus buat menghitung kebutuhan kalori kita.. setiap orang berbeda-beda ya.. saya malah tidak memperhatikan asupan kalori yang saya makan.. pantesan sulit sekali menaikan berat badan :)
BalasKalau setiap hari kita menjaga asupan kalori
Balasbadan kita bisa jadi sehat
Artikel yang bermanfaat untuk kesehatan badan Kang, keseimbangan asupan makanan berkalori dengan olahraga
Balaskalori,jadi bahan baku untuk hidup berarti..
Balaslebih tahu dan paham yah mas pur :D
Balassaya mah nyantai aja dah biarin pertamaxnya buat mas Ahmad,mas Pur dan mas Nady,kang Saud kebagian dikit lumayan hehehe
Balasilmu saya juga jadi bertambah mas Valent hehe
BalasYang penting kita tidak berlebihan dalam me makan makanan...
BalasAgar kebutuhan kalori kita nggak kurang-nggak lebih
Iyah Kang Dede saya Mah mau minta masakan Kang Dede aja
BalasKalau di kasih, kalau gak tar Burung di Dunia satwa nya tak ambil hhhh
Kunjungan Rutin Mas Anthonie jangan bosan yah saya bolak-balik dimari terus
BalasMaksudnya, saya juga pengen sehat dan selalu Kalori saya tingakatan standar
nebeng pertamax..
Balaslama gak dapat pertamax :)
biasanya kalo di kemasan makanan itu ada tulisan takaran kalori gitu ya.
Balasiya betul mbak Tia, dari situ kita bisa menghitung banyaknya kalori dari makanan tersebut.
Balasnggak apa-apa mas saya juga senang kalau mas Karysta bisa mampir disini :)
Balasiya mas yang penting harus seimbang :)
Balassebenarnya ada mas mungkin bisa cari di google kalkulator untuk kalori :)
Balasyang penting harus seimbang mbak :)
Balasiya mas kalori yang tidak terpakai akan disimpan berupa lemak, tapi jika asupan kalori tersebut kurang maka lemak yang akan digunakan untuk menghasilkan energi.
Balasiya kalau tidak dibarengi olahraga maka kalori akan disimpan menjadi lemak dan pastinya tubuh menjadi gemuk.
Balasiya sob semoga bermanfaat :)
Balasiya sob semoga bermanfaat :)
Balasiya mas harus seimbang antara asupan kalori dengan dibarengi olahraga :)
Balassilahkan dipraktekkan semoga bermanfaat :)
BalasVery good sharing about calorie and how to maintain or reduce weight!
BalasSaya pencinta Gorengan mas anaton, gmna yaa? X_X
BalasNice posting gan :)
BalasIjin Simak postingan ~
Kumpulan Cerita Dewasa Terbaru
oh kalori itu satuan energi
Balasiya sob semoga bisa bermanfaat, makasih kunjungannya :)
Balassilahkan gan, semoga bermanfaat :)
Balassebaiknya dikurangin mas Denif karena gorengan jika dikonsumsi terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan.
BalasSilahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...
--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Terimakasih atas kunjungannya sobat :)