Saat ini banyak diproduksi suplemen yang mengandung zat anti oksidan, banyak dijual di toko obat atau apotik dengan harga yang bervariatif, namun alangkah baiknya jika kita memilih zat anti oksidan yang terdapat dalam buah-buahan serta sayuran, selain lebih alami dan sehat juga khasiatnya lebih baik dibandingkan dengan suplemen yang banyak beredar di masyarakat.
Aktifitas lingkungan yang dapat memicu terjadinya radikal bebas antara lain polusi udara, radiasi, merokok dan masih banyak yang lainnya, bisa dibayangkan jika radikal bebas banyak mengkontaminasi tubuh kita maka sudah dipastikan akan banyak juga sel dalam tubuh yang rusak dan sangat berpotensi menyebabkan penuaan dini serta penyakit kanker.
Beberapa penyakit yang dapat timbul dikarenakan adanya radikal bebas:- Penyakit kanker
- Penyakit jantung dan pembuluh darah
- Penurunan fungsi kognitif
- Katarak
- Pikun
- Penuaan dini
- Buah Plum, buah ini sangat penting dikonsumsi karena selain mengandung banyak nutrisi juga mengandung zat anti oksidan seperti fitokimia yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
- Buah Berry, buah ini ada beberapa macam seperti blueberry, strawberry dan raspberry mengandung zat anti oksidan seperti anthocyanin yang sangat penting untuk tubuh selain itu zat ini mampu untuk mencegah penyakit jantung.
- Tomat, sayuran ini tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita selain rasanya yang enak untuk dimakan langsung juga bisa digunakan untuk keperluan memasak dan hebatnya tomat ini merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan seperti lycopene.
- Bawang putih, kita sering menjumpai bawang putih di dapur untuk keperluan memasak dan bawang putih ini mengandung zat antibiotik yang alami yang bermanfaat untuk membunuh bakteri berbahaya di dalam tubuh, selain itu bawang putih mengandung vitamin A, B, C, kalium, selenium, kalsium, yodium, zat besi, magnesium dan juga seng.
- Bayam, sayuran ini mengandung zat anti oksidan yang bernama lutein yang bermanfaat untuk membantu melindungi kesehatan mata anda, selain itu manfaat bayam lainnya adalah anti inflamasi, mengurangi resiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah tinggi.
- Teh hijau, teh ini sangat baik untuk mereka yang sedang diet karena kandungan polifenol yang tinggi sangat baik untuk membakar timbunan lemak di dalam tubuh.
- Paprika, sejenis cabe namun bentuknya kembung dan tidak terlalu pedas, selain kaya akan zat antioksidan ternyata paprika mengandung vitamin C yang tinggi bahkan lebih banyak kandungan vitamin C nya daripada jeruk.
- Melon, mengandung zat anti oksidan serta buah ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan selain itu buah melon ini bermanfaat untuk diet, mencegah penyakit kanker, menjaga kesehatan mata, mencegah serangan jantung dan stroke serta menjaga tubuh dari penuaan dini.
Facebook Comments
Terima kasih telah membaca Artikel Makanan alami kaya antioksidan . Jika Anda ingin Copy Paste Artikel ini, Harap cantumkan Link Makanan alami kaya antioksidan sebagai sumbernya.
103 comments
saya paling suka makan buah strawberry itu mas, rasanya enak banget dan ternyata bikin sehat antioksidan ya mas, hmmm :)
Balasmakasih sharingnya ^^
maksud saya makanan yg sehat kaya antioksidan, coz buru2 pingin pertamax, hihihi :P
Balassaya dapet solar juga gk pa"..huehehe
Balaswah buat diem ya cocoknya itu teh hijaunya, saya suka banget mnum teh apa lagi kalo pas hari lagi dingin
Balasbuahh melon adalah kesukaan saya mas .. hehe dari dulu hingga sekarang tidak pernah berubah .
BalasMakanan yang alami pastinya yang sangat bermanfaat buat tubuh kita
BalasYah Mas Anthonie. karena tidak mengandung zat pewarna dan pemanis
Buatan karena alami dan tidak ada effects samping nya saya suka semua
Dengan jenis makanan dan minuman yang berlabel Alami Mas Ant..? :)
Yang jelas Makanan alami sangat bermanfaat sekali untuk
BalasTubuh kita karena nutrisi dan vitaminya sangat bermanfaat
Sekali buat tubuh kita karena akan Antioksidan yah Mas Anthonie
Betul sekali tuh Mas Ucu itu pada musim penghujan yang dingin
BalasSeperti ini Teh hijau campur gula alami diminum dengan hangat mantep tuh
kalau Tomat, Bawang Putih dan Bayam apabila di masaknya terlalu matang, apakah gizi untuk antioksidannya dapat berkurang..? Harus teh hijau ya, kalau teh biasa gak ada manfaatnya kah...
BalasApa sih enaknya dapat pertamax,,,saya justru lebih senang premium, karena lebih murah, junga irit biaya, wkwkwkwkwk....
BalasKalau tomat saya biasa memakannya tanpa dimasak terlebih dahulu....tapi bawang putih, kalau tanpa dimasak, hadeccchhh, nggak kuku dech....he he he!
Balasbuah plum? buah apa itu kang?
BalasKebetulan sy paling suka melon mas...
BalasDan ternyata buah ini..termasuk di dalamnya ya..hehe :)
Mas kok buah mangga ngak termasuk ya..aduh harus tukar kesukaan buah dong kalau begini
Balasmelon enak tuh mas, ternyata banyak manfaatnya, saya suka melon.
BalasSemacam perpaduan buah apel sama anggur mbak (kalo sy bilang :)). bentuknya mirip apel tapi ukurannya lebih kecil..dagingnya keras cuma lunak di saat kita mengigitnya plus byk kandungan air kayak buah anggur
BalasKalo buat rasa yg paling manis pilihjenis plum sugar :)
Sekali kali ndak popo mbak In :)
BalasSya juga suka melon mas.. jd pngen skli mkan mlon
BalasBeberapa yang dideskripsikan di atas biasa saya konsumsi mas, tomat, bawang putih, bayam, dan melon, tapi saya makan tanpa ngerti khasiatnya, dan di sini saya dapat infonya .., makasih sudah sharing ..
Balaskalau yang ini dijamin tanpa efek samping
BalasNice info mas (y)
BalasSalam
OBI Blogger :)
Mantab sharingnya mas, jadi tau deh ternyata Melon dan Tomat mengandung Antioksidan ya. Thanks mas
BalasPasti disetiap buah terdapat zat antioksidan nya kan?
BalasWalaupun sedikit
iya mas, kerena itu banyak-banyaklah makan buah-buahan dan sayuran supaya kebutuhan antioksidan dalam tubuh tercukupi.
BalasBerarti cocok untuk perokok yah :D
Balasiya mas, semoga bisa bermanfaat :)
Balasbetul mas, selain sehat juga tanpa efek samping karena serba alami :)
Balasiya mas, semoga bisa bermanfaat yah :)
Balasmakasih kunjungannya sob, saya sudah berkunjung balik :)
Balastomat paling enak, mau dimasak bisa, mau dimakan langsung bisa, mau dibikin jus juga bisa :)
Balasgak apa-apa mbak buah mangga juga bagus kok :)
Balasiya mas, tapi secara umum semua buah-buahan bagus untuk kesehatan kok.
Balaswah mas Budi malah lebih ngerti dari saya, makasih mas sudah bantu menjelaskan hehe...
Balasiya minuman yang bikin sehat dan bikin hangat yah mas :)
Balassip deh mbak Friska, semua buah-buahan pasti menyehatkan jadi lebih sering mengkonsumsi buah-buahan lebih baik pastinya :)
Balasmemang mas Karysta, yang alami seperti buah-buahan pasti lebih baik untuk kesehatan kita.
Balasbetul mbak Indri, strawberry merupakan buah yang baik karena mengandung anti oksidan.
Balasbuat siapa aja pasti cocok mas, karena makanan alami yang kaya antioksidan ini sangat dibutuhkan oleh setiap kita.
Balassebaiknya seperti sayuran tidak dimasak terlalu lama karena banyak zat dan vitamin yang akan hilang.
Balasteh hijau lebih tinggi zat antioksidannya, serta baik sekali untuk mehilangkan lemak dalam tubuh.
wah saya sering mas mengkonsumsi tomat, ternyata sangat bermanfaat dan kaya antioksidan ya. tapi kalau makan buah yang lain sih belum sering mas, soalnya nggak ada dana buat beli hehehe :D
Balasterimakasih mas anthoni atas share nya :)
Saya suka sekali sama bayam ..apalagi pas makan ada tambahan bayamnya ,,saya lngsung makan lhab .,eh ternyata juga mengandung banyak antioksidan ...sip deh
Balasiya mbak Ririn tomat merupakan sayuran yang murah meriah tapi manfaatnya selangit.
Balaskalau gitu nabung dulu mbak biar bisa beli buah lainnya hehe...
makasih kunjungannya sob :)
Balasiya sob, bagus donk kalau suka bayam karena banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Balasiya sob melon selain enak juga bermanfaat untuk kesehatan kita.
Balasternyata melon kya akan antioksida ya mas..
Balassaya suka melon lo hehehe
dulu ane sering makan bayam, tapi sekarang udah gk lagi, kerna ibu saya gk menanamnya lagi..hehe
Balasayo beli gan melon bareng bareng :-D
Balasiya mas Anthonie Eka.
saya nunggu kiriman gulden aja biar bisa beli buah2an, hehehe :D
Balaswah baru semalam aja komentarnya uda panjang banget sampai disini, hmmm :)
Balastapi buah plum katanya ada yg beracun ya mas, namanya plum kasuari, huhuhu :(
kalau yang alami-alami pasti bagus untuk kesehatan ya mas. Jadi agar tubuh sehat dan kuat, sebaiknya makan buah-buahan yang kaya antioksidan ini supaya lebih fresh :)
Balassoalnya penggemar nya banyak mbak hehe :)
Balassaya malah pengen nya nanam sendiri mas buah-buahan nya, jadi nggak perlu beli di pasar hehe :D
BalasKunjungan Sore mas ..ditunggu follbacknya
BalasTerima kasih infonya, sangat bermanfaat, kebetulan saya suka bawang putih sama bayam :)
Balasbuah pulm sama buah berry saya blum panah makan kayaknya :D
BalasBawang putih mainan saya sehari-hari tuh,ternya manfaat sangat luarbiasa yah Mas,,,,,
Balasbener banget mbak ririn,,,kalau mau buah-buahan datang langsung ke kebun saya mbak hahaha
Balasko bisa serempak yah... ,saya ,mas Anthoni,Mas Budi,dan yang lainya,postingan terahinya sama cerita tentang buah-buahan hehehe
Balaskelamaan mbak ririn kalau harus nanem dumah atuh hihihi
BalasKunjungan rutin mas
Balaswah terimakasih nih mas anton sudah memberi penjelasan tentang makanan yang baik kita konsumsi.. tapi ngomng-ngomong Buah Plum itu buah apa ya mas hehehehe maaf katrok saya mas xixixixi
Balascoba lihat komentarnya mas Budi di atas mas Nady, sudah dijelaskan sama mas budi dengan jelas banget hehe...
Balasiya kang kebetulan bisa sama semua mengenai buah-buahan hehe...
Balassilahkan dicoba mas biar sehat :)
Balasiya mas bagus kalau suka bawang putih sama bayam, bisa ditambah lainnya biar tambah sehat :)
Balasfollow back sukses mas, makasih :)
Balasbetul sekali mbak Ririn dan kang Dede, kalau mau sehat harus makan makanan ini hehe :)
Balasbetul mbak plum kasuari dari papua, yang makan hanya burung kasuari kan hehe...
Balasbeli aja mas, kalau nanam mungkin agak repot hehe...
Balasmelon bikin seger dan menyehatkan, karena itu banyak yang suka :)
Balastapi boleh juga nanem seperti tomat itukan cepet juga berbuahnya mbak hehe...
Balasbeli melon bareng-bareng makannya juga bareng-bareng hehe...
BalasTapi saya lebih suka apel Mas Anthonie karena Nutrisi
Balasdan vitaminya sangat bermanfaat sekali untuk tubuh kita :)
Hadir kembali di artikel makanan alami ini
Balastetap semangat dan tetap jaga kesehatan yah Mas Anthonie ?
iya mas, apel juga baik untuk kesehatan :)
BalasMakasih mas Karysta, salam sehat selalu yah :)
Balaskunjungan rutin kang :D salam sehat
BalasSangat penting nih makanannya karena perubah cuaca yang tidak menentu, antioksidan sangat di butuhkan
Balassaya juga suka strawberry dan apel apalagi yang geratis heheeh
Balassemua buah - buahan di atas saya suka mas, dan ternyata bagus ya kaya antioksidan, termasuk bayam juga saya suka... saatnya makan sayur bayam eheheh
Balasbuah buahannya sering saya lihat cuman khasiatnya ngak tau saya sob. sip bener
BalasMakanan alami sejak dulu memang sangat dianjurkan untuk di konsumsi ya mas karena baik untuk kesehatan, ditambah lagi makanan tersebt mengandung antioksidan, pasti tambah lebih bagus lagi. Informasi yang snagat menarik mas. Snagat mencerahkan untuk kita semua :)
Balasiya mas jadi bisa lebih hemat ya daripada beli hehehe :D
Balaskasih seratus donk hehehe :D
BalasKunjungan rutin mas
Balaskalau saya nanam baru mau jadi buah pasti dah hilang
Balastambahin limapuluh
Balassehati berarti
Balaskalau masuk kategori kan bagus mas
Balasaku ikutan beli mas..
BalasEfek samping kiri ata kanan mas.. hehehee
Balasiya mas Yobert, biar tidak gampang sakit perlu juga mengkonsumsi anti oksidan :)
Balasiya mang selain enak juga bikin sehat :)
Balasiya mas Albar setelah tahu khasiatnya jadi bisa dicoba besok :)
Balasiya mbak, semoga bisa bermanfaat buat kita semua :)
Balasiya sih mbak, tapi boleh juga sih kalau mautukar hehe...
Balashabis makan paling cocok makan buah-buahan mas. jadi perlu mempersiapkan buah saat sebelum makan ya supaya gizi untuk tubuh tercukupi :)
Balasiya mbak biasanya kita makan buah sehabis makan sebagai pencuci mulut :)
BalasBuah berry itu sepertinya tinggi ya, tapi sulit dicari di pasar tradisional :)
Balascoba cari di supermarket sob, soalnya kalau di pasar tradisional memang agak susah.
Balasuntung saja saya suka sekali makan tomat sama sayur bayam..hehe
BalasSilahkan berkomentar sesuai dengan isi artikel...
--------------------------------------- Mohon perhatiannya --------------------------------------------
1. Dilarang spam disini ya...
2. Dilarang menaruh link aktif di komentar, pasti akan dihapus.
3. Maaf sobat, menaruh URL atau link mati di komentar juga akan dihapus.
4. Komentar yang mengandung unsur iklan, sara maupun pornografi akan dihapus juga.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Terimakasih atas kunjungannya sobat :)